метаболизъм

Какъв е метаболизмът?

Метаболизмът (наричан още метаболизъм) е това, което дава възможност на всички жизненоважни процеси в тялото. По принцип метаболизмът е биохимията в клетките. Хранителните вещества, които се пренасят и разпределят в кръвта, се използват, разглобяват, сглобяват и преобразуват в клетките, за да бъдат отстранени отново. Така че те се метаболизират. Благодарение на метаболизма, тялото ни използва и използва доставените хранителни вещества - това са витамини, минерали и микроелементи - и ги използва там, където са необходими. Контролният център за метаболизма се намира в нервната и хормоналната система, най-важният метаболитен орган е черният дроб.

Най-важните неща за метаболизма с един поглед

Прави се разлика между различните видове метаболизъм в зависимост от веществата, които се „променят“. Налице е въглехидратният метаболизъм за производство на енергия, при който сложните въглехидрати първо се разграждат на лесно "смилаеми" захарни молекули и се транспортират в клетките. Тогава действителният метаболизъм се осъществява в самите клетки. Ако тялото вече има достатъчно енергия, тази проста захар се съхранява. Метаболизмът на мазнините също служи за генериране на енергия - и на всичкото отгоре я съхранява за "лоши времена". Протеиновият метаболизъм е отговорен по-специално за развитието на мускулните клетки, а минералният метаболизъм за развитието на костите.

Как можете да засилите метаболизма си?

Както споменахме, метаболизмът е отговорен и за съхраняването на енергия. Всеки, който се подлага на диета, естествено се уверява, че консумира по-малко калории, отколкото им е необходимо - или за да увеличи консумацията на калории - и по този начин намалява паметта, която се забелязва като мазнина. Винаги има базална скорост на метаболизма, която е количеството калории, от които тялото се нуждае, за да функционира, дори когато не прави нищо или спи. Всяко действие извън това обаче изисква допълнителна енергия и може да помогне за засилване на метаболизма. Съществуват обаче различни видове метаболизъм и някои хора имат по-ниска базална скорост на метаболизма, т.е.те трябва да направят повече, за да увеличат общата скорост на метаболизма и да изгорят калориите по-бързо.

По принцип обаче упражненията или допълнителните упражнения увеличават консумацията на енергия и по този начин енергийния метаболизъм. За хората, които работят много, докато седят, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Непрекъснато, разумно движение също се препоръчва на работното място, в идеалния случай с така наречения активен стол, който гарантира, че потребителят се движи повече, докато е седнал, отколкото на конвенционален стол. Aeris Swopper, например, гарантира, че седящият се движи повече от два пъти повече, отколкото на конвенционален стол или офис стол. Както показват проучванията, всъщност можете да увеличите консумацията на енергия с до 300 килокалории на ден на Aeris Swopper в сравнение със седенето на друг стол. Колкото повече се размахвате, докато седите, толкова по-добре - защото независимо от консумацията на енергия, се увеличава и доставката на кислород в мозъка, което повдига настроението!

Мислейки по-нататък, можете също да настроите вашата работна станция според концепцията на Aeris Active Office®. Благодарение на две работни повърхности в изправено и седнало положение и нова организация на работа, работата и движението се сливат напълно една с друга, всеки импулс, всяка нова задача предизвиква движение и по този начин внася естествено движение в ежедневната работа.