Масаж на корема: интимен жест за облекчаване на тялото и ума

Детоксикирайте, източете, изтънете или премахнете стреса, фокусирайте се върху масажите на корема и различните им ефекти върху нашето тяло.

Едвард Март/Гети изображения

За да насърчат храносмилането, да освободят напрежението или просто да намерят плосък корем, масажите на корема предлагат нов тип лечение. По-малко успокояващо, но по-интимно и с множество ползи за тялото и психическото ни състояние.

Нашите ежедневни изрази го превеждат - „да има пеперуди в корема“, „да има страх в корема“ - това е епицентърът на нашите емоции, втори мозък, който забелязахме особено след излизането през 2015 г. Бестселърът Дискретният чар на черва (изд. Actes Sud) от Джулия Ендърс. Сега отделяме време да се погрижим за корема ви, да го масажираме, точно като гърба или лицето.

Въпреки това практиката все още е незначителна във Франция. „Коремът е най-уязвимата част от тялото за хората, няма костна структура, която да го предпазва, анализира Натали Поару, съосновател на марката Cinq Mondes. Когато се стресира, токсините застояват в корема, централна област, свързана с всички наши жизненоважни органи. Наличието на възлен стомах не е образ, а реалност. "

Нашата журналистка по красота Камил Моро експериментира с три масажа на корема, всеки с различна цел. Тя разказва.

Специфичното лечение за детоксикация на корема в Udarabhyanga в Cinq Mondes, за да ви успокои

"Масажът на корема е често срещан и заема важно място в Аюрведа, традиционната индийска медицина. Той е жизненоважна част, свързана с над 100 милиона неврони, поставени в стената на храносмилателния тракт. Той е почти толкова, колкото мозъкът", обяснява Натали Поару.

Поканен да изпробвам специфичния за детоксикацията на корема масаж на Udarabhyanga в спа центъра Cinq Mondes в хотел Monte-Carlo Bay в Монако, за първи път ми направиха масаж на тази част от тялото. Трудно ми беше да запазя спокойствие, очевидно трудно се отпусках и оставях стомаха си в непознати ръце. Аз, която обожавам да правя масаж в салон за красота, открих скромност, която не подозирах за тази конкретна област.

Лечението протича по точен протокол, разработен от основателите на марката. Започваме отзад „за да се отпуснем по-постепенно и започваме отварянето на гръдния кош“, обяснява практикуващият. Заспивам за няколко минути, преди да се обърна, за да отида до върха на масажа, стомаха. Масажистката започва диафрагмални дихателни упражнения: дишайте по такъв начин, че да надуете корема възможно най-много и да издишате, като го изровите, докато практикуващият упражнява натиск върху плексуса. Упражнение, насочено към освобождаване от съхраненото напрежение.

По-трудно ми е да понасям, неспособен да се отпусна напълно, изглаждащите и нагряващи кръгови маневри, упражнявани върху стомаха ми, винаги по посока на часовниковата стрелка, за да стимулират храносмилането. Движенията са бързи и поддържани, за да работят върху чревната дейност и кръвообращението.

Оставям лечението успокоено въпреки тонизиращите жестове на масажистката, тегло на стомаха по-малко, психологически погледнато. Чувствам, че мога - отново - да напълня дробовете си с кислород, малко като след добра сесия по плуване. От друга страна, тъй като не можах да се отпусна по време на тежки масажи, е трудно да ми даде мнение за детоксикиращите и храносмилателните ефекти на лечението.

Udarabhyanga специфичен масаж на корема в Cinq Mondes, от 135 евро.

Chi Nei Tsang масаж на корема за разплитане на емоциите

„Коремът е центърът на нашите емоции, нашите енергии са концентрирани на нивото на пъпа“, обяснява Каролайн Джуд, натуропат в Париж. Ако храната трябва да се усвоява, емоциите ни също, понякога сложен процес, причиняващ „възли в стомаха“, които ще повлияят на равновесието и благосъстоянието ни, по същия начин, както и на тях.

Пристигайки в офиса на Каролайн, малък апартамент в парижки двор, тя ми задава няколко въпроса относно цялостното ми здравословно състояние, храносмилането, транзита, както и живота ми, източниците на стрес или емоции, с които се сблъсках наскоро години. Тя ми обяснява, че Chi Nei Tsang е техника за масаж на корема, която ще възстанови циркулацията на енергиите и ще отблокира негативните емоции, които се съхраняват в корема. Изразите „да имам тежест на стомаха“ или „да имам бучка в стомаха“ приемат цялото им значение.

Лягам на масата в стая, която не е напълно тъмна, което има ефект да ме дестабилизира в началото. Следователно се изправяме един срещу друг, отчетливо и лечението започва. Много е болезнено. Устоявам на желанието да помоля Каролайн да спре. С пръсти и лакти тя натиска ключови точки, като ме моли да поема дълбоко въздух, за да издуя стомаха си, за да започна детоксикацията и да премахна натрупаните възли. Масажът е особено интензивен, имам чувството, че ръцете му са в пряк контакт с органите ми.

След около двадесет минути усещам как напрежението постепенно се освобождава, коремът ми е по-гъвкав. Дренажът на органите ми продължава един час, звуков процес, тъй като при всяка манипулация на Каролайн ние възприемаме звук на вода, течаща в стомаха ми.

На ръба на сълзите се чувствам напълно празен. Ако имах много малко диалог с Каролайн по време на лечението, имам впечатлението, че тя ме познава, сякаш току-що съм й разказал своята житейска история. Докосвайки стомаха ми, току-що беше придобила много по-голяма степен на интимност според мен, отколкото по време на масаж на гърба.

Масаж Chi Nei Tsang в натуропат Caroline Jude в Париж, 65 евро.

Масажът на корема за отслабване с механично палпатиране

Популярна техника за премахване и премахване на мазнини, както и целулит, палпативното навиване може да се извършва ръчно от специалист или механично. След заема на машината Wellbox [S] от LPG, самоделна целула M6, създадох програмата за бикини, удължена в продължение на осем седмици и достъпна на уебсайта на марката. Всяка седмица проследих три сесии от два етапа, последвани от 14 минути спортни упражнения, които адаптирах според собствените си очаквания.

Машината съчетава и двете малки стремежи с механични масажи с палпаторно търкаляне, за да може ефективно да улови кожата и след това да я стимулира по повече или по-деликатен начин. Машината се настройва според избраната програма. За стомаха, тъй като всмукването е почти максимално, може да се появи лека болка и зачервяване, както беше в моя случай. След това продължих с поредица от основни и коремни упражнения.

След осем седмици наблюдавах загуба на обем от четири сантиметра и стомахът ми беше видимо по-тонизиран. Това ли е ефектът от тренировките с тежести или машината? Трудно е наистина да се знае.

Имайте предвид, че ако програмата се адаптира лесно към устойчив ритъм на живот - всяка стъпка на Wellbox [S] не надвишава шест минути - машината обаче е доста шумна и нейните вибрации могат да нарушат съседите, ако живеем в апартамент. Избягвайте след 22:00, ако искате да поддържате добросъседски отношения.