Малинов сок: неговите ползи и рецепти

Със своя сладък и ароматен вкус, малините, които имат много нисък калориен прием, могат да се консумират както обикновени, така и варени или в сок. Със своите многобройни добродетели и многобройните си разновидности, които лесно можете да намерите по рафтовете, малините съблазняват и феновете на сладкото и остър вкус. В допълнение, той е достъпен през голяма част от годината, от април до ноември. В тази статия, която сега посвещаваме на сока от този плод, ще ви разкрием основните му предимства, но и някои рецепти, които можете лесно да приготвите у дома, стига да сте снабдени с екстрактор.

съюзник

Хранителните ползи от малини

Нискокалорични, както вече споменахме, което го прави идеален съюзник за диетите, малините въпреки това имат интересни хранителни ползи. Така, малината е много богат плод:

  • В минерали (калий, магнезий, калций, желязо, фосфор и др.),
  • Фибри,
  • Във витамини С (25 mg за порция малини от 100 g),
  • Както и фолиевата киселина.

За хората, които имат недостатъци или които трябва да увеличат дневния си прием на тези хранителни елементи, остава само да се отправят към пазара или щандовете за супермаркети, за да се запасят.

Ползите от малиновия сок

В допълнение към това, че ефективно допринася за задоволяването на нашите минерални и витаминни нужди, малините ни осигуряват и много други ползи за нашата форма и нашето здраве. Повече информация в следното:

Малинов сок, напитка по избор за бременни жени

Малиновият сок е отличен за бременни жени поради значителното му количество фолиева киселина. Както в началото на бременността, така и по време на цялата тази и дори след бременността, малиновият сок има добродетели, които да отстоява.

В началото на бременността консумацията му ще спомогне за правилното развитие на феталните клетки.

През цялата бременност, през този период, малиновият сок е известен с:

  • Облекчете гаденето
  • Намалете риска от спонтанни аборти
  • Успокойте болките
  • Улесняване на раждането

След това след пристигането на бебето, отново малиновият сок дава възможност да се възползвате от неговите добродетели, като позволите да обогатите кърмата.

За да направите домашния си сок от малини, екстракторите, които подбрахме за вас по-долу, със сигурност биха могли да ви заинтересуват,

Малинов сок, също отличен за борба със сърдечно-съдови заболявания

С високото си съдържание на елагова киселина, малиновият сок също е много ефективен в борбата срещу окисляването на лошия холестерол.

Елаговата киселина, която съдържа, позволява на малиновия сок да участва в намаляването на отлаганията на плака в аортата. Какво го прави много ефективен в борбата срещу сърдечно-съдови заболявания.

Малинов сок за предотвратяване на рак

Много богат на антиоксиданти и антоцианини, форма на флавоноиди, малиновият сок също действа много ефективно при неутрализирането на свободните радикали в организма, като инхибира растежа на различни ракови клетки.

В допълнение към всички тези ползи за здравето, малиновият сок като няколко естествени сока, като портокалов сок или кайсиев сок, също е много ефективен в борбата срещу клетъчното стареене на кожата.

В допълнение към лечението против бръчки за зряла кожа, ежедневната консумация на малинов сок по този начин дава много убедителни резултати.

Нашата домашна рецепта за сок от малини

Лесни за приготвяне и без добавени захари и потенциално вредни добавки, естествените сокове, както и домашните смутита, трябва да се предпочитат, когато е възможно. Ето нашата вкусна рецепта за домашен сок от малини.

Съставки за рецептата

За тази рецепта за натурален сок ще ви трябват:

  • 500 г малини,
  • 40g захар,
  • 1 лимон,
  • 50 cl студена вода.

Приготвяне на малинов сок с екстрактора

За да направите домашен малинов сок, нищо не може да бъде по-просто:

  1. Първо изстискайте лимона.
  2. След това прекарайте малините през сокоизстисквача.
  3. След това, за да завършите, смесете всички препарати, добавяйки малко захар.

И ето ви! всичко, което трябва да направите, е да опитате.

Ако искате да ограничите количеството захар в напитката, просто добавете захарта малко по малко и проверете дали напитката е по ваш вкус или не.