Магнезий, вашият съюзник за отслабване! Elodie Beaucent

Магнезий: вашият съюзник за отслабване !

Магнезият участва в над 300 костни и мускулни ензимни реакции! Той е майсторът на тялото ви и страхотен партньор за отслабване !

Магнезият ви помага да отслабнете !

Този минерал от съществено значение за производството на енергия от захари и мазнини, ви помага да изгаряте калории.

Също така е много полезен за мускулна дейност. Недостатъците, добре известни на спортистите, тъй като телата им консумират много по време на тренировка, влияят върху представянето и намаляват възстановяването. Сега има доказателства, че физическите способности се подобряват чрез добавяне на магнезий и още повече при застаряващите хора.

Така че не се колебайте да включите магнезий в диетата си без ограничения. За целта помислете за води, богати на магнезий, към които можете да добавите листа от мента, резенчета лимон или дори джинджифил, което в същото време позволява да омекоти вкуса на тези богати на минерали води.

Магнезият ускорява процеса на детоксикация !

Той помага за евакуацията на токсините, като активира ензимите за замърсяване на тялото през чревния тракт, изпражненията и бъбреците.

За малкия трик можете да поставите саше с магнезиев хлорид във вашата релаксираща и детоксикираща вана като 3-седмично лечение.

Магнезият има анти-наднормено и противовъзпалително действие !

Хроничното възпаление е състояние, пряко свързано с наднорменото тегло и затлъстяването. Това е добре известно в натуропатичната медицина и е силно свързано с липса на упражнения, стрес и замърсяване.

Голямо американско проучване показа, че консумацията на твърде малко магнезий увеличава риска от CRP (протеин с висок маркер на възпаление в кръвта). Това увеличава риска от метаболитни заболявания като диабет, хипертония или метаболитен синдром. Други проучвания също показват стойността на добавките с магнезий за понижаване на нивата на CRP. Също така в този случай добавката може да бъде осигурена от вода или от храни, богати на магнезий.

Магнезият образува антистрес и анти-жажда бариера !

Това е мястото, където магнезият е най-известен, защото спомага за намаляване на свръхвъзбудимостта на невроните и участва в производството на серотонин. Следователно той действа върху хормоните на стреса. Затова ни помага да не се хвърляме върху захарта !

От друга страна, когато мозъкът се справя със стреса, бил той хроничен или остър, той задейства процес, който консумира големи количества магнезий. Колкото повече се нуждаем от него, толкова повече има тенденция да изтича и толкова по-малко имаме достъп до него.

В момента знаем, че по-голямата част от френското население има недостиг на магнезий! Затова не се колебайте да приемате магнезиеви лекове няколко пъти в годината.

Някои източници на храна с високо съдържание на магнезий

Морските дарове са много богати на магнезий, сусам, бадеми, пълнозърнести храни като ориз или пълнозърнест хляб, бобови култури като леща или нахут са добре снабдени.

Внимавайте за кафето! Това увеличава отделянето на магнезий с урината.