Лук омлет; ро; т.е. бобът р; st; и карамелизиран; Кухня на Диа

Добро утро скъпи мои,

През почивните дни обичам да галя с омлети от всякакъв вид. Ето защо винаги опитвам нови вкусове и комбинации от съставки. И тъй като изключих колбасите, доколкото е възможно, винаги експериментирам с различни зеленчуци. Този път избрах шушулки от червен лук и зелен фасул, които малко карамелизирах. Омлетът беше толкова вкусен и вкусен, но колко е прост. Вижте по-долу списъка на съставките, количеството, което оценявате по броя на мезетата на масата! ))

За шушулките от зелен фасул могат да се кажат много добри неща, така че ги яжте възможно най-често. Шушулките от зелен фасул са просто незрели семена от боб, които са много вкусни и полезни за здравето. Те имат много различни свойства от другите зеленчуци: съдържат много малко калории, малко въглехидрати и малко протеини, богати са на фибри, които гарантират чревната редовност, пречистват тялото и защитават лигавицата на дебелото черво, намаляват времето на излагане и контакта на стената с токсични вещества и намаляват холестерол в кръвта. Зеленият фасул съдържа желязо, магнезий, калций, манган и калий, основни елементи за метаболизма на организма.

съставки:

  • яйца
  • червен лук
  • зелен фасул (замразен)
  • 1 чаена лъжичка кафява захар
  • 2 супени лъжици зехтин
  • сол и черен пипер на вкус
  1. Сотирайте лука и шушулките от зелен фасул с 2 супени лъжици зехтин и чаена лъжичка кафява захар на силен огън, 3-4 минути. Ако зърната останат малко хрупкави, това е супер добре.
  2. Добавете разбитите яйца много малко, колкото да разбиете жълтъка. Сол и черен пипер.
  3. Оставете на слаб огън, с включен капак, още 4-5 минути.

омлет

бобът

Ако моята рецепта ви е харесала, покажете я и на приятелите си! Щракнете върху LIKE & SHARE!

Ако сте приготвили тази рецепта и искате да я публикувате в социалните мрежи, използвайте хаштага #diaskitchen Благодаря ти!

| Dia’s Kitchen е притежател на авторските права върху материалите в този блог, които не могат да бъдат използвани или публикувани без писменото съгласие на автора |

Кликнете, за да го оцените!

Средна оценка 5/5. Брой гласове: 1

Все още няма гласове! Бъдете първият, който оцени тази публикация.