Лош дъх - вижте как ще се отървете от него за един ден!

В повечето случаи лошият дъх се причинява от лоша хигиена, липса на хидратация или загуба на тегло. Научете как бързо да се отървете от него!
Когато не е причинено от сериозни зъбни проблеми, лошият дъх може да бъде „излекуван“ почти моментално. Просто трябва да бъдете по-внимателни с помощта, която оказвате на другите хора.

1. Измийте правилно зъбите си!

Изглежда „на ума на петела“, но много хора не осъзнават, че правилното измиване на зъбите е основното средство за лош дъх. Използвайте четката за зъби и пастата два пъти на ден, сутрин и вечер, поне четири минути.

2. Почистете и езика!

Стъпка, която обикновено пренебрегваме. За съжаление, бактериите и остатъците от храна се натрупват на гърба на езика, причинявайки неприятна миризма. Използвайте четката за зъби, за да почиствате внимателно езика си при всяко четкане.

3. Яжте повече плодове!

Силни плодове и зеленчуци - ябълки, круши, моркови и др. - те са много здрави за зъбите, защото премахват плаката и дори зъбния камък от зъбите, както и бактериите от венците.

4. Пийте чай!

Зеленият или черен чай прогонва неприятните миризми от устата, защото имат антибактериални свойства. Наслаждавайте се на две или три чаши чай дневно. Те са много здравословни за цялото тяло!

5. Погрижете се за отслабване?

Някои диети могат да издадат лош дъх. Особено става въпрос за „нисковъглехидратните“ или хиперпротеините, при които ядете само месо и млечни продукти. Ако спазвате диетата на Аткинс или Дюкан, това може да е обяснението за проблема ви.

6. Дъвка без захар!

Очевидно е, че дъвката може да освежи дъха ви, но внимавайте да бъдете без захар! Дъвка със захар захранва само бактериите, които издават неприятната миризма на устата.

7. Хидратирайте се!

Правилната хидратация елиминира неприятните миризми от устата. Когато пиете твърде малко вода, имате сухота в устата, което означава, че бактериите се размножават по-бързо.
Снимка: Thinkstock