Джесика Симпсън: Личният треньор Харли Пастернак обяснява как певицата е свалила килограмите на бебето си

Харли Пастернак играе важна роля в бодито на Джесика Симпсън след бебето

45 килограма за шест месеца! След раждането на дъщеря Birdie Mae на 19 март 2019 г., килограмите на Джесика Симпсън паднаха. Певицата беше подкрепена от нейния дългогодишен личен треньор Харли Пастернак. В интервю за "E-Online" 45-годишният мъж разкри метода, който използва, за да върне Джесика във форма.

харли

14 000 стъпки на ден

Тези ботуши са създадени за ходене! Заглавието на нейния хит беше програма за Джесика през последните няколко месеца. След консултация с лекаря си, майката на три деца имаше едно нещо преди всичко в програмата Pasternaks: ходене. Първоначалните 6000 стъпки станаха 14 000 стъпки на ден в крайна сметка. „Трябваше да е нещо повече от просто сваляне на теглото на бебето“, каза треньорът, който не е фен на радикалните диети. В крайна сметка става въпрос за трайна промяна на навиците и превръщането на упражненията в ежедневие.

Успоредно със спортната програма, Пастернак помогна на Джесика да създаде по-здравословни варианти на любимите си ястия. Вълшебната дума: постни протеини и много зеленчуци. В допълнение към трите хранения бяха разрешени две закуски на ден.

Дори когато става въпрос за грехове, обучителят има собствена теория. По-добре е да грешите по-често през седмицата, отколкото само за един ден. В дългосрочен план това е "по-балансирано и устойчиво".

Джесика Симпсън: Отслабване по време на сън

Той също така предписа на Джесика най-малко седем часа сън. Не е лесно упражнение с новородено и две други деца (5 и 7) в къщата. „Толкова много хора подценяват значението на съня при отслабването и управлението на теглото“, обяснява Пастернак.

Горд с протежето си

"Толкова съм горда, че отново съм себе си. Дори и да изглеждаше невъзможно, реших да работя още по-усилено", обяснява Джесика Симпсън в Instagram. Резултатът от тази упорита работа определено е впечатляващ, треньорът й също я похвали: "Повече от горд съм с тази жена. Работя с нея повече от дванадесет години и тя е най-сладкият, учтив и най-уважаван човек в света. "