Летни съвети от тибетската медицина

Първата гореща вълна беше последвана от дъжд и щом свикнем с малко по-ниските температури, следващите горещи дни вече са на път.
Начинът, по който се справяме с топлината, студа или влажността, зависи изцяло от нашата основна конституция - поне на това учи тибетската медицина. В зависимост от типа на конституцията си, вие сте повече или по-малко чувствителни към различните температури, но можете да предотвратите и компенсирате това с подходящо поведение и подходяща диета.

Тибетската енергийна медицина се основава на принципа, че в един здрав организъм 3 телесни енергии, които контролират основните психологически и физически телесни процеси, са в хармония помежду си. Всеки има вродена, индивидуална смес от тези три енергийни принципа, с различни характеристики - така наречената основна конституция. И тук, както и в много други стари медицински системи, основата са учебните елементи.
Елементът въздух се отразява главно в така наречения тип вятър (тибетски ринг). Огнената стихия характеризира жлъчния тип (тибетска мхриспа), а елементите вода и земя преобладават в така наречения типов тип (тибетски бадкан).

Вятърът - внимавайте с вятъра

Типовете вятър обикновено са тънки, високи, много пъргави и стройни. Вашият бърз и пъргав ум има много креативност и бързо разбиране, но също така е склонен към безпокойство и много размишление. С интуиция, чувствителност и лек и безгрижен начин, вятърът обича компанията на приятели, обича да танцува и обича да говори и много. Тъй като въздухът е преобладаващият елемент, често липсва структура и заземяване и затова понякога изглеждат малко хаотични. Както подсказва името, типовете вятър са особено чувствителни към ветровито и студено време.

Препоръката за типа вятър е ЗЕМЯ, ТОПЛО И СПОКОЙНО:

Отделете много време и почивка за ядене, яжте редовно
Използване на следните храни: топло мляко, сметана, масло, топли супи, яхнии, прясно изпечен хляб, фурми, тиква, моркови, меласа, мед, сладник, стафиди, растителни масла, сусам, ленени семена. Почти всички видове месо с изключение на козите и свинското месо
Подправки/билки: канела, кардамон, кимион, джинджифил и карамфил в умерени количества
Напитките трябва да са поне със стайна температура, топла или топла вода вместо ледена вода и студени напитки
Студените ястия като салата, ледено студени напитки, сурови зеленчуци и зеленчуци не са полезни, ограничават суровата храна или само в малка степен
Избягвайте кафето, не пийте много черен чай (ако с много мляко)
Емоционалната топлина и обич е много полезна
Топли процедури, пълни бани, вани за крака, маслени масажи
Успокояващи мисли, медитация, йога
Уверете се, че сте спели достатъчно
Гладуването за дълги периоди трябва да се избягва

Типът жлъчка - внимавайте с топлината

Видовете жлъчки имат атлетично, мускулесто телосложение, предимно със средна височина. Със своята висока енергия, силно самочувствие и страхотен динамизъм, те обичат конкуренцията, много са мотивирани и решителни. Гласът й е ясен и силен, реакциите често са бързи и бурни. „Светеща“ воля, смелост и напористия начин формират тяхното поведение. Огнената стихия създава горещ нрав, нетърпение, раздразнителност, а също така увеличава тяхната чувствителност към топлина.

Препоръката за типа жлъчка е РЕЛАКСИРАНЕ И ОХЛАЖДАНЕ

Горчивите и охлаждащи билки и подправки са полезни - горчиви: цикория, глухарче от радик, пелин, тинтява, бял трън, цикория, шафран, охлаждане: мента, камфор
Лека, готина, сладка храна като Плодова салата или мляко (краве и козе мляко, мътеница)
Малко наденица и месо
Готини напитки, особено вода по време на хранене, а не кафе
Суровата храна се охлажда и може да се яде
Избягвайте мазни и мазни пържени храни и твърде много сол
Малко/без алкохол, особено без шнапс
Избягвайте лютите подправки като джинджифил, горчица и лют пипер и не яжте прекалено люто
Избягвайте маслините, оцета и киселите храни, тъй като киселината създава топлина
Избягвайте твърде много слънчеви бани, предпазвайте главата си от слънцето (топлината винаги се издига нагоре)
Успокойте ума, гнева и гнева си
Освежавайте редовно с хладка вода, предпочитайте сенчести, хладни места

Типът слуз - внимавайте с влагата

Типовете слуз обикновено са малки, силни и набити на ръст и са с по-голямо наднормено тегло от останалите видове. Природата им е спокойна, търпелива, надеждна, упорита и доволна и предпочитат тихи дейности и хобита. Те се радват на обширни диети, но слабото им място е храносмилането. Доминирането на елементите вода и земя правят нещо непохватно, тесногръдо и понякога уморено и вяло. Техните охлаждащи свойства ги правят по-чувствителни към влага и студ, което означава, че видовете слуз се замразяват по-бързо.

Препоръката за типа слуз е ПРЕМЕСТВАНЕ, ЗАГРЯВАНЕ И СУШЕНЕ

Пикантните, кисели и топли ястия са полезни
Цитрусови плодове, нар, морски зърнастец, хвойна и плодове като цяло също са добри
Подгряващи подправки: кориандър, кардамон, канела, карамфил, джинджифил укрепват храносмилането
Пийте редовно преварена гореща вода, за предпочитане сутрин (възможно е с мед или джинджифил)
Не пийте много, по-скоро яжте твърда храна
Избягвайте тежки, мазни, мазни разходи
Избягвайте твърде много мляко и особено сладки неща
Не прекалено много зеле, карфиол, моркови, чушки
Не твърде много сурови зеленчуци, така че храносмилателната топлина да не се охлади
Малки порции, не яжте твърде много наведнъж
Активност и упражнения на открито
Не лягайте и не спите след хранене
Стимулирайте ума, научете, четете и бъдете креативни

Според учението на тибетската медицина болестта възниква от дисбаланс (излишък или недостиг) на енергии. Спусъкът винаги е комбинация от основен фитнес, диета, начин на живот и метеорологични условия. Ако напр. типът жлъчка остава в топлина дълго време, яде пикантна храна, пие алкохол и се излага на агресия, топлината се повишава, което води до повишена податливост на болести. Тибетската медицина предполага, че всеки чрез подходящо поведение и хранене може да се поддържа психически и физически здрав, ако познава себе си.

Желая ви приятно и релаксиращо лято! Насладете се на слънцето и се грижете за тялото си - това е храмът на вашата душа.

Имате ли някакви въпроси или бихте искали да определите типа си? Повече информация можете да намерите тук: https://www.brainsisters.at/beratung-a-therapie/45-tibetic-medizin.html Уговорете среща на: +43 699 122 92 119!