Как да спрете да хапете устните си

Не е лесно да се преодолее натрапчивото поведение, което е станало в безсъзнание, като например да хапеш устната си през цялото време. Но опитвайки се да разберем причините, физически или психологически, можем да намерим най-подходящото лечение, за да се отървем от този навик.

Много хора хапят устните си, когато са притеснени. В някои случаи този навик може да се превърне в компулсивно и несъзнателно поведение, което може влияят върху качеството на живот. Важно е да разберете основната причина от този жест, за да се определи най-ефективното лечение за преодоляването му.

Възможни причини

Някои физически условия може да накара човек да захапе устната си, когато говори или дъвче. Това са например проблеми с подравняването на зъбите, или нарушения, които засягат челюстта и дъвкателните мускули. Зъболекар трябва да може да предложи възможности за лечение, които могат да включват зъболекарски уреди или екстракция на един или повече зъби.

В други случаи причината може да е психологическа. Ухапването на устната се превръща във физически отговор на a емоционално състояние на стрес, страх или безпокойство. Ако този жест доведе до влошаване на качеството на живот, психолог може да препоръча подходящо лечение.

Независимо дали става въпрос за физическа или психологическа причина, ухапването на устната може да причини увреждане, включително болезнени рани, възпаление, подуване или зачервяване.

Препоръчителни лечения

Възможно е да се излекуват физически причини като зъбни проблеми чрез лечение на основния проблем. Когато ухапването на устни има психологическа причина, много хора се възползват от консултиране или поведенчески терапии. Най-известната е когнитивно-поведенческата терапия (CBT). Този подход подчертава модификация на специфично поведение чрез идентифициране на техните причини. Стъпка по стъпка ви позволява да модифицирате поведението си и несъзнателните жестове.

Други форми на психотерапия, като диалектическа поведенческа терапия, могат да помогнат регулират тревожните емоции благодарение на работата по приемане на емоции и техники за медитация на внимателност. В случаи на тежка тревожност, депресия или обсесивно-компулсивно разстройство, медицински специалист може да посъветва лечение на наркотици, казва Medical News Today.