Лек за отслабване със сладка урда

Urda, чудотворната храна, получена от суроватката, останала след производството на сирене, е много добра в домовете на хората. Той може да бъде надежден съюзник в отслабването, благодарение на най-ниското съдържание на мазнини от всички сирена.

лечение

През лятото е за предпочитане да се подходи към лека диета, основана на питателни храни, но с нисък калориен прием. И urda успешно попада в тази категория. Това е храна, богата на витамини и минерали и освен това помага да отслабнете с 5 килограма само за една седмица.

По принцип голямото количество калций в урдата е това, което спира усвояването на мазнините и ускорява изгарянето на клетъчно ниво. Наличието на калций в урдата подпомага възстановяването на костната структура на новата майка и предотвратява появата на остеопороза.

В допълнение, урдата е много лесна за смилане, има много ниско съдържание на мазнини и бързо дава усещане за ситост за дълго време - което я прави още по-подходяща храна за диета.
Не се препоръчва връзката между урда и месо или урда и нишестени зеленчуци. Хлябът от Урда, паста от урда или ориз от урда също не са щастлив избор, тъй като и в този случай храносмилането и усвояването на хранителните вещества от храната са трудни.

Ето как можете да включите urda в менюто, заглавия Ele.ro:

На основните ястия можете да ядете сладка урда, смесена с ситно нарязана краставица и зеленчуци, заедно с варено яйце и варени картофи. Или урда с филия пълнозърнест хляб със зелена салата, зелен лук или ендивия. Друг вариант е сладката урда с домати, чушки, маслини и билки. Можете също така да приготвите пудинг от карфиол във фурната, варен карфиол, крема сирене и яйце, чаена лъжичка олио, за да намажете съда и да поставите във фурната. Подходящи са и гъбите Урда.

По време на диетата урда, която обикновено е добре да трае около седмица, можете да хапнете за закуски или две филийки черен хляб с урда и киви, или кок с греъм с урда и магданоз или парче черен хляб, варено яйце и 100 г урда. Единият вариант би бил две кивита и сладка урда.

За да увеличите ефективността на урдата в процеса на отслабване (но и в поддържането на здравето на организма), следвайте инструкциите на диетолозите и го консумирайте около 10 сутринта и 17:00, двата пъти през деня, когато нивото на гликемичното ниво в кръвта намалява, което ви кара да станат жертва лесно на нездравословни и висококалорични закуски.

Ето няколко предложения за комбинации от урда храна:

Урда с маруля. С домати, краставици и лук или с репички и спанак, марулята, подправена със зехтин, лимонов сок и билки е идеалното допълнение към урдата за закуска!

Зеленчуци на скара. Тиквичките, патладжаните, лукът, чушките, доматите на скара, между другото, донасят сочно допълнение към доста опияняващата урда. Вкусен и задоволителен обяд.

Урда с копър, зелен лук и чушки. Натрийте копривата с накълцан копър и зелен лук и напълнете сочните чушки с тази комбинация. Това фоайе ще бъде идеална вечеря за вашата фигура!