L-аланин

данни
L-аланинът е аминокиселина, която също е протеинов компонент. L-аланинът е безцветна, кристална, водоразтворима аминокиселина. Той играе основна роля в регулирането на нивата на кръвната захар. Научете повече за L-аланин!

Аминокиселина за диета

Препоръчителни продукти, съдържащи L-аланин. Кликнете върху снимката им, за да ги видите!

Каква полза има L-аланинът?

Детоксикация

Аланинът може да намали махмурлука (особено когато се комбинира с метионин)
Имунна система

Аланин може да подобри имунната система функционира и се подобрява и ви прави по-здрави.

Аланин увеличава производството на лимфоцити.

Метаболизъм

Аланин може да помогне за предотвратяване и дори лечение на ацидоза.
Аланин може да подобри спортните резултати.
Аланинът може да използва a организация за производство на енергия.
Аланин напуска мускулна тъкан в движение, и се образува в глюкоза в черния дроб.
Аланинът може да подобри аеробни упражнения.

По време на диета ендогенните протеини разграждат аланина в мускулите.
Аланинът може да помогне предотвратяват и забавят чувството на умора.

The аланинът повишава издръжливостта.

Мускулно-скелетна система

Аланинът е концентриран в мускулите, където насърчава и подобрява мускулната функция.

100 грама мускули съдържат 1,11 mg аланин.

Нервна система

Аланин може да облекчи епилепсията.

Препратки:

Финин, д-р Бари. Основно ръководство за аминокиселини. Харисън часовници, Австралия. 1999: 1-4.

Nagai, K., et al. [Имуноподобряващи действия на карнозин и хомокарнозин.] Nippon Seirigaku Zasshi. 48 (11): 735-740, 1986.

Artioli, G. G., et al. Ролята на добавките на бета-аланин в мускулния карнозин и упражненията. Med Sci Sports Exerc. 42 (6): 1162-1173, 2010.

Baguet, A., et al. добавките с бета-аланин намаляват ацидозата, но не и реакцията на поглъщане на кислород по време на упражнения за колоездене с висока интензивност. Eur J Appl Physiol. 108 (3): 495-503, 2009.

Smith, A. E., et al. Ефекти от добавянето на бета-аланин и интервални тренировки с висока интензивност върху издръжливостта и състава на тялото при мъжете: двойно-сляпо проучване. J Int Soc Sport Nutr. 6: 5, 2009.
Feinblatt, Н. М., et al. Палиативно лечение на доброкачествена хипертрофия на простатата: стойност на комбинацията глицин, аланин, глутаминова киселина. J Maine Med Assoc. 46: 99-102, 1958.