Историята на моя приятел, на когото външната страна на крака беше напълно изтръпнала при дълъг поход

В средата на лятото на 2017 г. реших да отида на приключение, за да се присъединя към моя приятел Томи в Пенсилвания за един уикенд. За тези, които четат блога ми от дълго време, сигурно знаете, че приятелят ми Томи, който по това време беше обичайният ми туристически партньор, ме изостави през това лято, за да се разходим Апалашката пътека.

Така че се присъединих към моя приятел в Дънканън, Пенсилвания към края на юли. Вече 3 месеца ходи. Той беше много по-слаб от преди да си тръгне. Сигурно е загубил 20 килограма и вече не е имал килограми, за да отслабне, преди да напусне през май.

Бях донесъл всички съставки със себе си, за да му приготвя добър домашен путин по пътеката. Той ме запозна с някои от своите туристически приятели и ми разказа няколко наистина интересни пътеки с хубава бира.

Като физиотерапевт Трябваше да го питам за нараняванията или болките, които изпитваше от ходенето ден след ден. Това направих. Томи, каза ми това за няколко седмици имаше външната страна на десния си крак трайно изтръпнал. Зачуди се дали проблемът е сериозен и каква е причината. Кракът му, макар и трайно изтръпнал, не му липсваше сила и не му пречеше да ходи средно 36 км на ден.

Като разговарях с него и го разпитвах, установих връзката, поради която изтръпването му беше причинено невралгия на нейния страничен кожен нерв на крака. Доста име за нерв! Този нерв, който произхожда от лумбалната област, доставя външната страна на бедрото. В определен момент от своя ход той преминава или зад, или в ингвиналната връзка. Тази връзка е пред бедрото и е доста повърхностна. Това е, когато е вероятно да бъде компресиран.

Какво може да компресира тази връзка?

Повечето хора, които се явяват в клиниката с тези симптоми, са хора, които са свикнали да носят тесни, големи колани и жени, които често носят много тесни клинове.

Опасна ли е тази невралгия?

Всъщност не, защото функцията на този нерв е да предоставя само сетивна информация (този нерв само дава усещане) на мозъка ви. Това означава, че не е за свиване на мускули. Ето защо Томи все още можеше да ходи. Опасността е да нараните външната страна на бедрото и да не го усетите поради изтръпването.

Какъв е планът за лечение?

Ако смятате, че имате този проблем, най-добре е да се намесите възможно най-бързо. Колкото по-дълго невралгията продължава, толкова по-увреден ще бъде нервът и толкова по-бавно ще заздравее. Заздравяващият нерв нараства със скорост от около 1 мм на ден (доста бавно!).

Най-ефективното решение е премахването на източника на компресия за да позволи на нерва да се излекува, а също и да промени навиците си, за да не компресира нерва вече. В случая на Томи невралгията му е причинена от коремната лента на раницата му, която той носеше твърде стегнат ден след ден. Според мен трябваше да затегне максимално каишката си, защото раницата му беше твърде тежка. Изтръпването му в десния крак напълно отшумя след няколко седмици почивка, след като напусна пътеката. Проблемът никога не се върна след това.

Моралът на тази история ...

Не бъди като Томи! Опитайте се да запазите раницата си лека. По този начин не е нужно да стегнете прекалено коремната си каишка, за да подпомогнете по-голямото тегло на бедрата си. Да не говорим, няма да имате изтръпнало бедро!