Здравето е свързано с баланса - Обяснение на хомеостазата

Публикувано: 11 декември 2018 г.

Какво е определението за добро здраве ?

Като цяло стремежът да бъдем здрави ни подтиква да посещаваме фитнеса всеки януари, насърчава ни да изпробваме новата модна диета и да избягваме да пием излишно. Въпреки че някои от тези дейности са наистина здравословни, няма упражнения, диети или добавки, които могат да поддържат продължително състояние на добро здраве. Напълно възможно е да изпиете едно или две питиета, да пропуснете тренировка в полза на телевизионна вечер, докато се наслаждавате от време на време на нездравословна храна. Защо ? Тъй като доброто здраве е въпрос на баланс, или в рамките на нашата човешка физиология, на хомеостазата.

Хомеостазата се фокусира върху баланса

Хомеостазата се определя като „тенденцията към относително стабилно равновесие между два взаимозависими елемента“. Звучи добре, но по отношение на начина ни на живот какво означава това ?

Помислете за понятието ден и нощ. Невъзможно е да имаш ден, без да имаш съответния нощен период. Ако денят беше твърде дълъг, щеше да е трудно да заспим и да си починем тялото. Подобно въздействие се получава в обратната ситуация. Без светлина щяхме да се потопим във вечна тъмнина и растенията да започнат да умират. Най-добрата ситуация би била балансът на двете, въпреки че естествено винаги има екстремни периоди, като зима или лято. Можем да приложим същите принципи, за да се опитаме да разберем какво е хомеостаза и как да я постигнем.

Тялото е сложно по своя дизайн и често възникващ въпрос за хомеостазата е: „Има ли един аспект от нашата физиология, върху който да се съсредоточим?“ ". Хомеостазата се отнася за цялата ни физиология. Механизмите, които работят в тялото, изискват балансирани условия, за да бъдат най-добрите. Това е истинското определение за добро здраве, състояние, при което тялото ни управлява еднакво всички свои вътрешни процеси.

Хомеостазата ни моли да балансираме множество механизми

Да се ​​върнем към нашия пример за деня и нощта: макар да отговаря на основните принципи на хомеостазата, той не е съвсем точен. Всъщност, докато денят и нощта вземат предвид само една променлива, хомеостазата взема предвид стотици различни механизми, всички от които са неразривно свързани.

Вместо да имаме само една ос за балансиране, имаме няколко. Изображението по-долу ще ви даде по-добра представа, с визуално представяне на това как работи нашата физиология. Можете да мислите за имунната система като висящ мобилен телефон.

здравната

Всяка ос сега представлява различен процес. Висящите пръстени на всяка ос са нашите сигнални молекули. Те казват на тялото какво да прави според вътрешния сигнал, към който са свързани. В нашата диаграма примерът е нашата имунна система, а пръстените са цитокини - протеини, които казват на другите клетки какво да правят.

Вътрешният ни баланс ще се промени, но това не е лошо

Ако по дефиниция хомеостазата е състояние на баланс и този баланс е ключът към здраво тяло и ум, какво, ако преклоните везните твърде далеч в една посока? Е, повечето от вас вече знаят отговора. Как се почувствахте последния път, когато настинахте? Уморен, претоварен, има проблеми с концентрацията ?

Вземете диаграмата на нашата физиология по-долу. Отстрани на дясната му ръка един от пръстените потрепва, знак, че е заразен с вирус, в случая обикновена настинка. Пръстенът вече е разярен, напрягайки имунната ни система. Сега, вместо да има имунна система в състояние на хомеостаза, целият мобилен телефон се е подхлъзнал и ще продължи да се клати, докато тялото се опитва да управлява инфекцията. Симптомите, които изпитваме от обикновената настинка, се създават от дисбаланса.

За да възстанови баланса, нашата имунна система трябва да се приспособи, за да възстанови състоянието на хомеостаза. След като инфекцията се уталожи, всяка ос ще сложи край на големите си колебания и ще се успокои, за да си възвърне балансирано състояние. Нашето тяло винаги ще се опита естествено да възстанови състояние на хомеостаза, но може да се различава от първоначалното си положение, преди обикновената настинка. Това се нарича динамична хомеостаза. Човешкото тяло е много добро в справянето с тези дисбаланси и въпреки голямото движение, докато решава проблема, през повечето време ще може да възстанови хармонията.

Фармацевтичните лекарства могат да управляват симптомите, а не системите

Такъв е случаят през повечето време, защото в повечето случаи обикновената настинка може да бъде победена, без да са необходими каквито и да било добавки или лекарства. Използването на лекарства за насочване на специфични заболявания само по себе си не е нещо, което трябва да се избягва, но трябва да помислите за въздействието върху естествената способност на организма да възстанови състоянието на хомеостаза.

При същия сценарий, както по-горе, настинахме и имунната система е в състояние на дисбаланс. Няколко пръстена са развълнувани и всички цитокини, свързани с нашата имунна система, в момента се опитват да възстановят хомеостазата. Но този път решаваме да приемаме лекарства за лечение на заразените клетки. Лекарствата действат, но оказват допълнителен натиск върху оста на клетката, върху която работят. Фармацевтичните лекарства са предназначени за лечение на симптоми, а не винаги на системата.

Сега, вместо цялата имунна система да се плъзга динамично обратно към хомеостазата, всяка ос започва да се огъва под натиска, прилаган от лекарството. Цялата ви физиология е под напрежение. Ако добавите към него появата на усложнение или друга инфекция, теглото става твърде тежко, за да се носи за нашия „мобилен телефон“. Ос се счупва. Останалата част от имунната система отчаяно се опитва да възстанови хомеостазата. Но тъй като мащабът е толкова екстремен, могат да възникнат невероятно отрицателни последици.

Когато е възможно, трябва да помогнем на естествената способност на организма да възстанови състоянието на хомеостаза.

Диета, базирана на растения, богата на хранителни вещества и витамини, прилично ниво на физическа активност, достатъчен сън, грижа за психичното здраве; всички тези фактори подкрепят естествената способност на организма да възстановява хомеостазата. Подобно на нашия пример за деня и нощта, не е възможно да имаме едно без друго. Със сигурност ще има периоди на продължителна тъмнина. Ключът е да помогнете на тялото да възстанови естествения си баланс възможно най-бързо. Нашите визуални диаграми могат да бъдат приложени към всеки физиологичен процес; принципът ще остане същият. Ключът към доброто здраве е балансът !