Аперитивът: Имало ли е алкохол в палеолита? Научете как да направите палео аперитив !

Съгласни сме, нямаше ги! Не бяха всички радости, с които да съпътстват тези известни аперитиви (чипс торти и др.) Но как тогава се прави аперитив „палео приятелски“? В останалата част на статията предлагам няколко идеи за направата на палео аперитиви докато се забавлявате 🙂

Няма да ви казвам, че никога не трябва да пиете алкохол, независимо дали на масата или като аперитив, аз самият съм голям любител на виното, затова го пия! Нито литри ...

Просто знайте, че алкохолът е чудесен начин за бързо напълняване, между другото, един грам алкохол = 7 калории.

Ако добавим към това добавките, като газирани напитки и суперсладки индустриални плодови сокове, както и известните аперитивни сладкиши, бързо приемаме 500 лоши калории в зъбите !

Накратко, за да отслабнете и да поддържате форма, има по-добри 🙂

По-нататък ще видим как да „ограничим“ разликите, като същевременно запазим частта за удоволствието свързана с аперитива !

Първа мишена, газирани напитки и сиропи !

Аперитивът не означава непременно „уиски от кока“ или дори „мента Рикар“, нито дори силен алкохол, има много алкохолни напитки, които не изискват използването на добавки, ние ги пием такива, каквито са, и избягваме да пием.

Имам предвид по-специално вино, шампанско (свежо, пенливо вино и др.), Орехови вина, мартини и др.

Благодарение на едно малко малко изчисление, ако пиете алкохол без добавки и имате предвид аперитив от 2-3 чаши, можете да си спестите 200 калории, да не говорим за скокове на инсулин и всичко останало, това е трудно. По-малко работа по време на тренировка !

Втора цел, бира !

И тук ще бъда застрелян от аматьорите:).

И все пак бирата е една от малкото „храни“, които трябва да притежавате гликемичен индекс 100, просто се дължи на нишестето, което присъства в него.

Следователно това е продукт, който има досадната тенденция да напълнява бързо, не напразно казваме „бирен корем“ !

Трета цел, акомпаниментите.

Какво по-дебело и по-богато в наситени мастни киселини от аперитив торти? Не се паникьосвайте, ако сте пристрастени към бисквити, чипс и други подобни, предлагам в следващия параграф някои идеи да се отървете от тях, като вкусовете са бонус. !

Акомпаниментите са нещо обичайно и почти във всеки аперитив имаме право на него. Освен това сме по-гладни, след като вечерята е на масата, ако има ядене ...

Така че, мисля, че ще се оправите да ги замените с нещо друго, това е добре, всичко е долу.

Ето някои акомпанименти, които предлагам по време на аперитиви, това е палео и остава незабелязано (дори е оценено).

Основните ядки

Създайте микс ядки кашу, шам фъстък, бадеми, и това е гарантиран успех, всички го обичат! Дори успях да намеря печени бадеми без сол и без добавяне на мазнина, отлично е !

Малко протеин може да бъде ?

Има един продукт, който е най-яростен, когато организирам аперитиви, този продукт, това е сушени колбаси от шунка, че със сигурност знаете, защото се среща навсякъде. Освен че е вкусна, тази наденица е с много ниско съдържание на мазнини, така че зелена светлина !

Вероятно далеч не съм покрил изяденото в палео аперитив, можете също да добавите скариди, сушени плодове и т.н.