Как да имаме красиви бедра за лятото

Когато дойде време да се разделим с нашите непрозрачни чорапогащи и да оставим краката си да се слънчеви, очевидно искаме да покажем перфектни крака. Нека вече се съсредоточим върху бедрата, които искаме стегнати и стройни и за предпочитане без целулит. Цел: красиви бедра за лятото.

1-Велосипедът във всичките му форми

Колоездене на закрито, планинско колоездене в гората или велоергометър ... Този спорт е ненадминат за тонизиране и укрепване на мускулите на бедрата. С редовна и усърдна практика имате красиви оформени бедра! Специално споменаване за аквабайка, който има достойнството да се отцежда едновременно с тонизирането, като по този начин действа върху елиминирането на целулита.

2-Поставихме си предизвикателство: 30-дневното предизвикателство за клякам

Първият ден правите 30 клека, 40 вторият, 50 третият и така нататък, като целта е да достигнете 250 клека на 30-ия ден. За усърдните момичета този нов метод гарантира зашеметяващи резултати на седалището, но и на бедрата.

3-Фитнес за красиви мускулести бедра

Следвайте съветите на спортния треньор Magoma Likale, за да изградите бързо мускулите на бедрата

4-Масажирайте бедрата си редовно

Кремът за отслабване е нищо без добър дрениращ масаж, който помага за изтласкване на вдлъбнатини и изчистване на целулита. Правилната техника: Хванете бедрото между двете ръце (палци нагоре, а останалата част от ръката обгражда крака) и масажирайте циркулярно от горната част на крака до гърба. Повторете този жест, като се придвижите нагоре от коляното към слабините. След това вземете ивица кожа, този път вертикално, и я масажирайте енергично, като прищипвате и „чупите“ кожата. Накрая загрейте кожата с триене и потупване, винаги отдолу нагоре, докато тя се изчерви.

И още: Как да отслабнете бедрата

5-студено изтъняване на бедрата

Можете също да използвате техники като LPG липомасаж (или CelluM6), който предлага видими резултати след около 5 до 10 сесии.
Техниките за студено отслабване (криолиполиза и Coolsculpting) също са доказани в дългосрочен план, с определен бюджет.