Кетоза: какво представлява, симптомите и последиците

Много хора, които отиват при диетолога и искат да отслабнат, започват диета, при която важна част от тялото като въглехидратите е ограничена. При липса на такива, тялото е принудено да използва друг елемент, за да компенсира загубата си и може да се основава на мазнини, което води до промени в тялото. След като диетата започне, може да изпитате промени, вариращи от лош дъх до намалена производителност. Тези промени се дължат на влизането на тялото ви в състояние на кетоза, но малко хора знаят каква е тази промяна.

Какво е кетоза ?

Кетозата е скорост на метаболизма при които тялото е принудено даизползвайте мазнините като източник на енергия. Този източник на енергия е това, което поглъщаме и което се съхранява в тялото ни. Тялото на човек произвежда химикали, наречени кетони, а черният дроб е отговорен за тяхното производство.

Това състояние настъпва, когато човекът не яде достатъчно въглехидрати и тялото е принудено да използва това, което се отлага в черния дроб и мускулите, след това започва да използва натрупаната в тялото мазнина, за да я превърне в енергия и кетонни тела, като по този начин произвежда кетоза.

Кетоза: Признаци и симптоми

The кетоза произвежда последици на физически план, по-долу обясняваме неговото Знаци и симптоми:

Последици от кетозата

Обикновено хората, които изпитват това състояние на кетоза, се дължат на диетата, която спазват по препоръка на диетолог, но кетоза също може да доведе до последствия като:

Загуба на тегло и мускулна маса: Причината за това е ниският прием на въглехидрати, но много хора не намират това за отрицателно, тъй като това е резултатът, който очакват при спазване на тази диета, а загубата на мускулна маса се дължи на използването на аминокиселини като гориво, което води до разграждане на мускулите.
Силно миришеща урина: поради елиминирането на кетоните от продукта, което води до лоша миризма.
Загуба на калций: Причината е, че има излишък на протеин, който кара бъбреците да елиминират повече калций, като по този начин насърчават остеопорозата.
Силно изпотяване: Миризмата е нормална, тъй като кетоните също се елиминират чрез пот, неприятната миризма е често срещана.

Как да избегнем риска от кетоза ?

Една от основните последици от навлизането в кетоза е, че човек отслабва, но тази загуба може да повлияе на здравето му. Първо, за да се избегне кетоза, човек трябва да се храни напълно балансирано, с поне 6 хранения на ден храни, съдържащи въглехидрати, за да компенсира загубеното. Яденето на по-малко калории и въглехидрати, но не елиминирането им изцяло и упражненията ежедневно, насърчава по-добра фигура, без да навреди на здравето ви.