КЛУБ ЗА ДИЕТА

КЕМПНЕР ДИЕТА

КЕМПНЕР ДИЕТА И ПРЕДИМСТВАТА МУ

Въпреки че диетите обикновено не се съчетават добре с ориза, това може да доведе до загуба на тегло в различни комбинации.

Пример за диета, която използва ориз, е добре познатата диета на Кемпнер.

Искате ли да отслабнете и не знаете какво да правите? Изпробвали сте всички възможни диети, спазвали сте всякакви диети и сте ходили на различни физически дейности, но все още не сте достигнали идеалното тегло.?

Но мислили ли сте да опитате възможно най-простата и класическа диета? Оризовата диета, тъй като става въпрос, не само ще ви помогне да отслабвате последователно, но и да детоксикирате.

Ако спазвате тази диета в продължение на две седмици, резултатите казват, че лесно можете да отслабнете между 3 и 5 килограма с диетата на Кемпнер.

Оризовата диета, известна още като диетата на Кемпнер, след името на немския диетолог изглежда дава реални плодове на тези, които имат търпението да я спазват стриктно.

Според неговите теории тези, които искат да отслабнат, трябва да елиминират от ежедневната си диета хранителни източници, които съдържат сол и натрий.

Оризът има съдържание на сол, равно на нула, тази диета е подходяща и за страдащите от диабет или високо кръвно налягане.

Диетата на Кемпнер има два етапа:

Първият етап или първата седмица от диетата на Кемпнер се фокусира само върху ориза и пресните плодове.
Сварете ориза без сол и го разделете на равни части, които можете да консумирате в определени часове през деня. Между храненията с ориз е позволено да се ядат пресни плодове: ябълка, дюля, грейпфрут или помело.

Избягвайте газираните напитки и разчитайте на неподсладени чайове: зелен чай, липов чай или черен чай.
Плоската вода с лимон или лимонада с мед също може да бъде опция, но за предпочитане да е по-рядка, тъй като лимонът също съдържа захар.

Вторият етап от диетата на Кемпнер или втората седмица от диетата се основава на варен ориз, редувайки се със зеленчуци, риба или боб.
В идеалния случай тези храни трябва да бъдат приготвени на пара, а не пържени или на скара, за да се запазят хранителните им качества.

Редувайте всеки ден и разнообразявайте диетичното меню. Както в случая с първата седмица, ще разделите ориза на равни части и ще добавяте по една от гореспоменатите храни всеки ден.
Не комбинирайте няколко елемента в един и същи ден. Например, ако сте започнали сутринта си с ориз с риба, трябва да правите същото през останалата част от деня. На следващия ден можете да изберете зеленчуци или боб, в зависимост от вашите предпочитания.

Ако сте доволни от диетата на Кемпнер, ако не се чувствате твърде слаби и искате да продължите, възобновете етап 1 отново с почивка от една седмица преди това.
Но обърнете внимание какви храни ядете през седмицата на почивката: разчитайте на салати и пресни плодове.

Диетата на Кемпнер е една от най-простите, но в същото време и най-ефективните диети, която често се оказва правилното решение за повечето хора, които не могат да загубят излишни килограми. Така че, ако сте в ситуация, в която сте опитвали всякакви диети за отслабване, но без резултат, трябва да опитате диетата на Кемпнер. Продължителността на диетата на Кемпнер е 2 седмици, като през това време се стремите да свалите между 3 и 5 килограма, без твърде много усилия и без претоварване на тялото.

Какво представлява диетата на Кемпнер?

Е, диетата на кемпнер всъщност е оризовата диета, като Кемпнер е името на немски диетолог, който я е открил. Теорията, че тази диета е създадена е, че за да се насърчи загубата на тегло, всички храни, съдържащи натрий и сол, трябва да бъдат елиминирани от диетата. Тъй като оризът е без сол, той беше най-подходящата храна за тази диета.

Диетата на Кемпнер се състои от два етапа, а именно:

През първата седмица ще консумирате само ориз (в различни форми) и плодове. Оризът ще бъде приготвен (за предпочитане варен) и ще се консумира няколко пъти на ден в определени часове. Позволени плодове са ябълки, дюли, грейпфрут, грейпфрут и ягоди. Можете също така да консумирате обикновена вода или лимонада.

Във втория етап от диетата на Кемпнер, т.е. 2-рата седмица, диетата трябва да се основава на ориз, зеленчуци, риба и боб, като всички те се приготвят на пара, по никакъв начин не се пържат.

Ако сте доволни от резултатите, получени с диетата на Кемпнер, можете да я възобновите по всяко време, при условие че направите почивка от поне 1 седмица между тях. Разбира се, през почивната седмица не трябва да злоупотребявате с храна или да ядете забранени храни в диетата.