Кефирно-елдова диета

кисело мляко

Диетата върху зърнените култури е много популярна, защото те са евтини и повече или по-малко познати на нашето тяло. Предлагаме ви да разгледате такава опция като диетата с кефир и елда. Това изпълнение се отнася до монодиета с ниско съдържание на въглехидрати. Същността на тази диета се основава на прочистване на тялото кисело мляко и наситено с витамини и минерали, които са в крупата. Кефирната диета с елда за отслабване обикновено продължава една седмица, но има няколко дългосрочни възможности, но е по-добре да не се използва. Благодарение на този тип отслабване ще може да се отърве от 10 кг наднормено тегло, както и да прочисти организма, да подобри дейността на стомаха и червата му.

характеристики

Можете да приготвите крупа за тази диета по два начина:

  • можете да запарите елда във вряща вода в съотношение на зърнени култури и вода 1: 2, а след това е необходимо да завършите и да настоявате за 12 часа, така че да запазите всички хранителни вещества и витамини;
  • можете също да смесите суровата елда веднага с кефир и да я оставите известно време, за да набъбне зърнената култура.

Нека разгледаме някои задължителни препоръки:

  1. Винаги използвайте пресен кефир, най-доброто предпочитание за опцията без мазнини или еднопроцентната опция. Млечен продукт, който има срок на годност 5 дни, е по-добре да не купувате, защото необходимото количество калций може да се получи само от прясно кисело мляко.
  2. Преди употреба трябва да подготвите поливане: почистете отломките и изплакнете няколко пъти под течаща вода.
  3. Ако сте избрали втория вариант за отслабване, трябва да отидете на нощния мокър кефир от елда. Но като цяло диетолозите препоръчват да изберете вариант, при който трябва да запарите крупите във вряща вода, тъй като суровата елда с кисело мляко не може да донесе никаква полза за тялото и вреда.
  4. Парената крупа не трябва да се кара с масло, тъй като не е необходимо да се използва сол и подправки.
  5. На следващия ден се препоръчва да не се консумира повече от 1 литър кисело мляко. За да не се получи дехидратирана напитка поне 1 литър вода и чай дневно, но без захар.
  6. Необходимо е да се изключат хлябът и други видове печене.
  7. По едно време трябва да ядете не повече от 200 г, а преди ядене се препоръчва да изпиете 1 чаша вода.

Сега, нека разгледаме повече опции за меню за диета от елда-елда за отслабване.

За един ден трябва да изпиете 1 литър кефир колкото е възможно повече, елда крупа. Като цяло трябва да ядете 6 пъти на ден. Последното хранене трябва да бъде 4 часа преди лягане. Когато си легнете, можете да изпиете 1 чаша кефир. Пийте около 2 литра чиста вода дневно.

За закуска сгответе 1 купа елда, изяжте 125 г извара с 0% масленост и изпийте 1 чаша чай без захар. На обяд можете да ядете 1

вариант отслабване

Плоча каша и зеленчукова салата, която можете да напълните с малко количество зехтин. Между обяд и вечеря изпийте чаша кефир. За вечеря пригответе купичка елда, зеленчукова яхния и малко парче риба, която приготвяте или готвите за двойка.

Най-добре е да следвате такова нещо кефир-елда диета не е 14 дни, а само 7. И накрая помислете какви противопоказания са на разположение за такъв вариант на отслабване. Ако имате диабет, стомашни проблеми, хипертония, по-добре не прибягвайте до този метод за отслабване. Бременните жени не трябва да отслабват с елда и кефир. От такава диета трябва постепенно да напуснете дори след като сте променили напълно диетата си. И не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да прибегнете до диетата елда-елда за отслабване.