Kefir-Buckville Foods

изпийте чаша

Диетата на зърнени култури е много популярна, тъй като те са евтини и повече или по-малко познати на нашето тяло. Предлагаме да разгледаме такъв вариант като диета с кефир и елда. Тази опция е за монодиети с ниско съдържание на въглехидрати. Същността на тази диета се основава на прочистването на тялото кисело мляко и наситено с витамини и минерали, които са нагънати. Диетата на кефир-елда за отслабване продължава една седмица, но има по-дълги опции, но те не трябва да се използват. Благодарение на този тип отслабване, ще можете да се отървете от 10 кг наднормено тегло, както и да прочистите тялото, да подобрите работата на червата и стомаха му.

Характеристики

Можете да приготвите крупа за тази диета по два начина:

  • можете да летите елда във вряща вода в съотношение на зърнени култури и вода 1: 2, след това тя трябва да бъде опакована и да настоява за 12 часа, така че да спестите всички полезни вещества и витамини;
  • Можете също така да смесите суровата елда веднага с кефир и да оставите зърнените храни да набъбнат за известно време.

Нека разгледаме някои задължителни препоръки:

Сега нека разгледаме няколко опции за диетично меню с кефир и елда за отслабване.

За един ден трябва да изпиете 1 литър кефир и колкото е възможно елда крупа. Като цяло всеки ден трябва да ядете 6 пъти. Последното хранене трябва да бъде 4 часа преди лягане. Когато заспите, можете да изпиете 1 чаша кефир. Пийте около 2 литра чиста вода на ден.

За закуска сгответе 1 купа елда, изяжте 125 г извара с 0% масленост и изпийте 1 чаша чай без захар. На обяд можете да ядете 1

Плоча каша и зеленчукова салата, която можете да напълните с малко количество зехтин. Между обяд и вечеря изпийте 1 чаша кисело мляко. За вечеря пригответе купа елда, зеленчукова яхния и малко парче риба, които да варите или готвите за двойка.

По-добре е да следвате такава диета на кефир-елда не е 14 дни, а само 7. И накрая помислете какви противопоказания са на разположение за такъв вариант на отслабване. Ако имате захарен диабет, стомашни проблеми, високо кръвно, по-добре е да не прибягвате до този метод за отслабване. Бременните жени не трябва да отслабват с елда и кефир. От такава диета трябва да излезете постепенно и след като напълно промените диетата си. И не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да прибегнете до диетата на кефир-елда за отслабване.