Бременни

Също така често питаме дали е възможно да спортувате по време на бременност или могат да се използват хранителни добавки.? Какво мисли Лили за това?

Преместих се през цялата бременност, разбира се с непрекъснати медицински и консултативни консултации до края на 38-та седмица. Родих на седмица 39 + 1 ден, така че не си почивах много, преди да пристигне малкият ми син. След тренировките изпих 1 порция протеин на прах, това беше колкото е позволено.

Можете ли да използвате хранителни добавки?

Да, и аз го използвам, след тренировки винаги пия протеинов шейк Peak Slim Secret, не повече от 1 порция на ден, защото все още кърмите. Съответно преди и по време на тренировки 1 порция прах от напитка Peak BCAA TST, колата в момента е голям фаворит, но също така съм любопитен за новия аромат на боровинки.

Давате ли на детето си витамини и добавки?

Моето малко момче получава витамини D и C под формата на капки всеки ден, а аз ям някои зеленчуци и плодове с всяко хранене, той много ги обича.

Спорт за бъдещи майки

Как една майка може да съчетае ежедневните си дейности със спорта?

Понякога е много трудно да се съберат, но винаги го решавам по някакъв начин. Обикновено тренирам по време на съня на малкия си син, но също така тренирам с него, игриво се опитвам да се включа в задачите и тъй като е дошло доброто време, правим много програми на открито заедно. Тренирам 4-5 пъти седмично въз основа на плана за обучение на Enikő Péntek, разбира се, баба ми и дядо ми или съпругът ми ми помагат, но все пак се стомана .

Също така бихте искали да участвате в следващото състезание Fitness Model Mom?

Въпреки че наистина се радвах на първото състезание, това беше добро парти, но не започвам, както би казала приятелката ми Тими: Проверено в списъка за зареждане!

Как се храни нова майка в ежедневието, какви храни предпочитате? Понякога се вписва малко отпускане?

Опитвам се да спазвам "диета" от понеделник до петък, престъпността може да продължи през почивните дни, особено след като е лято, пламъците се изплъзват и царевицата замръзва няколко пъти. Не ям бяло брашно, захарни, солени неща, ям пет пъти на ден, пия много вода, ако искам сладки, бадеми, ябълкови листенца могат да ми дойдат или изпека някакъв деликатес, подходящ за формата.

Лили е пример, че нищо не може да ви попречи на пътя, ако искате да постигнете целта си. Никога не е късно да започнете, да, всеки ден е нова възможност за промяна, можете да го направите само с малко решителност. За мен работи, ако издържа един ден, ще продължи! Може да ви свърши работа, опитайте! Винаги започвайте от малко, 5-10-15 минути на ден. Първо нека просто оставим носовото, после да кажем белите брашни неща, доста бавно, постепенно. Ще ставате по-добри от ден на ден, трябва ви само малко търпение и постоянство!