Отслабнете: капан за закуски

Забеляза грешка?

По-добре пет малки хранения, отколкото три големи? Грешно, тъй като според проучванията калорийният баланс на „големите“ ястия остава същият, дори ако някой похапва между тях. И дори ябълката не е подходяща закуска, тъй като плодовете като закуска наистина могат да подхранват апетита: особено сладките сортове водят до бързо покачване на нивата на кръвната захар и по този начин. Това е последвано от бърз спад на кръвната захар и глад.

Изходът

страница
1
.
7-ми
8-ми
9
10
11.
.
14-ти

Резолюция # 1: отслабнете

Край на храненето: Как да се отървете от мазнините си!

Отслабнете за плажа

Десетте най-добри съвета за диета за фигурата на бикини

Отслабнете правилно

20 мазнини диета лъжи

Много благодаря! Вашият коментар е изпратен.

В интерес на нашите потребители си запазваме правото да проверяваме всеки принос преди публикуване. Като регистриран потребител автоматично ще бъдете уведомени по имейл, когато коментарът ви бъде активиран.

Познавам и двете. Базалният ми метаболизъм е 1350 kcal. Изискване за спортни дни при 1700 ккал. Ям без зърнени храни, без месо . пия само вода и кафе, макс. 2 чаени лъжички захар на ден и избягвайте всякакви готови продукти. Готвя прясно всяка вечер без никакви излишни украшения. Упражнявайте се 5 пъти седмично, спете редовно по 7 часа, пийте добри 1,5 литра на ден и имайте достатъчно време за възстановяване . за съжаление не губя и грам . защо за мен е истинска загадка. Коремната мазнина е упорита. Може ли това да се дължи на синдрома на раздразнените черва? как можете да проверите метаболизма си.

Тези „ОТВЪН“ са много качествени, тялото „мисли“ и „спестява“ количествено (калории). Добре известно е, че способността на организма да изгаря калории (метаболизъм, базален метаболизъм) е МНОГО индивидуална! Следователно, личната консумация на калории варира значително от човек на човек. Това също означава, че можете да се храните „здравословно“ и въпреки това да напълнявате!

Това е моят девиз. Единственото важно нещо е тя да е балансирана и да спортувате достатъчно. Във всеки случай не съм имал проблеми с теглото или фигурата от 46 години.

20.02.11, 19:53 | Джанакис Вангелис

Наистина дадохте много добър преглед. Хипократ препоръчва само 1 хранене на ден. BELNUTO Dieta препоръчва 3 пълни хранения за работещи хора, спорт и обяснява капана за салати. По време на Хипократ, от друга страна, имаше почти само здравословни, сезонни продукти .

20.02.11, 17:54 | Карл

Така те отслабват насън.

Този съвет за капан за супа е под въпрос. Отслабвам със супа. Но вместо това ям супа. а не допълнително.

още една бележка. Отиваш до супермаркет далеч, разбира се пеша. Направете без количка за пазаруване и пристигнете на касата с плътна ленена торба. След това спортувахте и купувахте малки порции. Ако се справите без хранене, сте намерили "изхода" с гаранция.

12/12/10, 13:33 | Клементин

Тъй като ям вкусна готова супа сутрин или през деня (изсипете я, изчакайте 5 минути), имам поне 15 килограма по-малко бекон на чантата си. Вкусът е добър, засищащ и има относително малко калории. Вечер ям значително по-малко. Ерго: супи. Намирам го за добре!

06/08/10, 17:31 | Оливия

Винаги имам пакетче таблетки за дъвчене на влакна в чекмеджето на офиса си, за да се чувствам сит. което помага при малко глад между тях. Поради фибрите, които съдържа, сте принудени да пиете много, освен това се чувствате по-жадни. Това допълнително засилва чувството за ситост и вече мога да се справя с три хранения на ден.

14.04.10, 13:13 | Юп Шуми | 1 отговор

Ако приемем, че всеки яде само толкова, колкото е необходимо в действителност, тогава значително по-голяма част от човечеството може да бъде удовлетворено, което е жалко, че вероятно няма да работи.

Да, това е мечтата на човечеството,

но не и тази на икономиката. Нашите гурута по околна среда карат това, което можете да ядете, като предпочитат да шофирате кола. Възобновяемите енергии са модната дума, с която можете да направите много въглища. За тази цел с изнасилване се засаждат хиляди и хиляди квадратни километри и се изсичат горите, които отнемат години, за да се възстановят. Само засаждането на рапица в Европа се изчислява на около 70 000 квадратни километра до 2020 г. Създаването на условия за това произвежда повече въглероден диоксид, отколкото шофирането на обикновен бензин. Но идеолозите на тези екологични мисли не мислят за хората, които живеят от изгореното след това, а за тяхното себеизразяване. Така че все пак няма значение дали някой яде само толкова, колкото е необходимо. С него няма да спаси нито един живот.