Какво можете да направите, за да отслабнете по-бързо, за да имате перфектно тяло на плажа?

Намираме се в средата на летния сезон и ако не сте имали време да се погрижите за фигурата си, разберете, че все още има време. Знаете поговорката: ако наистина искате нещо, тогава определено можете да го получите! Ако всичко, от което се нуждаете, е да загубите няколко килограма, това е възможно дори за по-малко от месец (да речем след максимум три седмици), ако знаете как да го направите.

отслабнете

Не, изобщо не е нездравословно да отслабнете от 7 до 10 килограма за толкова кратко време, като се има предвид, че всичко, което правите, е да прибягвате до упражнения, здравословни диети и хапчета за отслабване, известни с помощта, която предлагат по време процес на отслабване - ако се интересувате, вижте тук кои хапчета можете да изберете, за да отслабнете здравословно и бързо.

Ще започна директно, като ви кажа, че през този период ще трябва да се откажете напълно от нощния живот (ако сте последовател на този начин на живот) и да насочите цялото си внимание към постигането на тази цел. Последното нещо, от което се нуждаете сега, е да бъдете твърде уморени, за да приложите всички съвети в тази статия.

1. Упражнявайте се интензивно, четири пъти седмично

Основата на всеки процес на отслабване е интензивното обучение. Повече от вероятно и вие знаете това необходим е калориен дефицит за отслабване. Калоричният дефицит може да бъде получен или чрез намаляване на броя на приетите калории (това се прави чрез диета, която обаче не трябва да бъде много строга, за да не се предизвиква глад), а вторият начин, по който може да се получи, е чрез увеличаване на броя на изгорените калории (чрез извършване на интензивни тренировки).

Когато искаме да ускорим малко процеса на отслабване, можем да комбинираме двата метода за създаване на калориен дефицит, с уточнението, че това е и най-ефективният начин за борба с излишните килограми. Голямото предимство е, че калорийният дефицит се постига по този начин, без да се прибягва до глад (в диетата няма по-голяма грешка от гладуването - НЕ прибягвайте до нея!), Но в същото време допринася за укрепване на нашето здраве и на тялото като цяло, както и подобряване на здравето на психиката, повишаване на увереността в собствените ни сили.

2. Използвайте 100% естествени хапчета за отслабване за допълнителна помощ

Въпреки че сте чували толкова много негативни неща за тях, разберете, че те са насочени към онези хапчета за отслабване, които не съдържат естествени съставки, а вещества, предназначени да ускорят изгарянето на мазнините, дори ако това може да има отрицателно въздействие върху здравето на човешкото тяло. . Това е и причината, поради която НЕ се препоръчват дори когато отчаяно искате да свалите много килограми за кратко време.

Вместо това на пазара има другата категория хапчета за отслабване, които имат в състава си само 100% натурални съставки, извлечени от различни плодове (тропически или местни) или зеленчуци. Тук си струва да се споменат тези на базата на екстракт от ананас, манго или Гарциния Камбоджа. Всички те съдържат хранителни вещества за тялото ни и които стимулират изгарянето на мазнини. Мисля, че сега се чудите защо не можете да приемате тези вещества директно от плодовете, нали? Е, можете, но отнема много голямо количество, практически невъзможно да се консумира за един ден. Именно това е целта на тези хапчета - да предлагат в концентрирана форма всички предимства, на които можем да се радваме, когато ядем плодове.

Съществуват, разбира се, хапчета за отслабване, които съдържат кофеин или екстракт от зелен чай, накратко някои мощни антиоксиданти, които спомагат за елиминирането на токсините от организма, като също така стимулират изгарянето на мазнини (те са известни още като „изгарящи мазнини“).

По отношение на кафето забелязах, че някои сайтове препоръчват този "ликьор" да се пие на гладно, защото по този начин изгаряте мазнини. Е, малко погрешно е да го правите, защото пиенето на кафе на гладно може да ви донесе повече вреда, отколкото полза (особено ако страдате от гастрит). Така че, яжте нещо, преди да консумирате сутрешно кафе, дори ако това е обикновена филия хляб със сладко.

3. Използвайте детоксикационно лечение

Ако все още помним антиоксидантите и елиминирането на токсините от тялото, струва си да отбележим още едно нещо - а лечение за детоксикацияТой може да ви помогне много, когато искате да отслабнете, защото елиминира токсините, натрупани в тялото и го подготвя за това, което следва. Много добра помощ тук се оказва ябълковият пектин, който можете да намерите в безброй форми на пазара.

Консумацията на пектин носи няколко предимства. По-конкретно, освен че ускорява метаболизма и помага за отслабване, съдържанието на глюкоза в кръвта се регулира, дебелото черво се прочиства и токсините също се елиминират. И така, ето пет причини, поради които е добре да включите ябълков пектин във вашата диета или режими на детоксикация.