Какво можем да ядем срещу мазнини по корема? С тези храни, които убиват мазнините, можете да се отървете от тях

Колона
- Дизайнерско бистро
  - Zigó Csigó
    рецепти и писания
Колона
- Веган
  - Кристиф Щайнер
    рецепти и писания
Колона
- Сезони
  - Сара Хорват
    рецепти и писания
Колона
- Кралица на каша
  - Krisztina Gökler
    рецепти и писания
Колона
- Паси Спайц
  - Оливер Хорняк и Габор Топар
    рецепти и писания
Колона
- Здравей Къри
  - Ágnes Gócs
    рецепти и писания

Колона
- Сурови материали
  - Apple
  - картофи
  - кестен
  - зеле
  - круша
  - тиква
  - слива
  - соло
Колона
- Лица
  - рецепти за празненства
  - Унгарски готвачи
  - Портрети
- Сезони, поводи
  - Великден
  - Коледа
  - лятото
  - есен
  - пролетта
  - зимата
Колона
- Здраве
- Ела с мен!
- Свят
- Новини
- Хиляда лица на пуйка
- Сандвич на седмицата
Колона
- Топ списъци
  - десерт
  - здраве
  - подправка
  - гастро
  - Дете
  - плодове
  - месо, риба
  - пийте
  - кухненски инструменти
  - кухненски съвети
  - лятото
  - есен
  - пролетта
  - зимата
  - пътуване
  - зеленчуци
Колона
- Места
  - сладкарски изделия
  - магазин за сладолед
  - кафене
  - магазин за чай
  - бистро
  - ресторант
  - пивоварна
  - пазар/пекарна
  - улична храна
  - здравно съзнателно
  - приятелски настроени към деца
  - куче приятелски
  - Унгарски
  - международен
  - винен бар
  - коктейл бар
  - бирария

Колона
- Сурови материали
- Подготовка
Колона
- Инструменти
- Заместване
Колона
- Хигиена
- Готвене за печене
Колона
- Съхранение
Колона
- Трикове

Мартон Адриен
Facecook
- Дизайнерско бистро - Zigó Zita
- Веган - Щайнер Кристиф
- Сезони - Сара Хорват
- Кралица на овеса - Krisztina Gökler
- Паси Спайц - Оливер Хорняк и Габор Топар
- Ева Безег
Видеоклипове
Рецепти
Практики
Списание

Има ли значение колко калории консумираме на ден? Да! И от кои храни покриваме това количество калории? Отговорът отново е да. Ако искаме да се отървем от коремните мастни накладки с наближаването на лятото, изобщо няма значение от какви храни се състои ежедневната ни диета. Можем да изчислим, че бисквитата има точно същия брой калории като голяма чаша кисело мляко, но няма значение кой да изберем. Някои храни могат конкретно да помогнат за сбогуване с излишните килограми, така че си струва да ги консумирате, за да покриете по-голяма част от нашите енергийни нужди.

Нискомаслено мляко и кисело мляко

Многобройни изследвания доказват, че високият прием на калций е много полезен, ако целта е да се обработват мастните накладки. Когато нивата на калций са ниски, телата ни произвеждат хормони, които ни позволяват да използваме малкото калций, с което разполагаме, по-ефективно. Засега би било хубаво, единственият проблем е, че в същото време тялото ни насърчава мастните клетки да складират мазнини, което може да доведе до увеличаване на килограмите ни.

Овес и ечемик

Изберете пълнозърнести храни като овес и ечемик. Те са с високо съдържание на фибри, те се усвояват бавно от тялото, така че нивата на кръвната ни захар няма да варират.

Не само можете да се борите със сърдечни заболявания и рак, но може и да ви помогне да отслабнете. Той дължи своите положителни свойства на своите антиоксиданти: ускорява метаболизма ви и по този начин влияе колко бързо черният дроб преработва мазнините.

Нашето тяло използва най-много енергия за обработка на богати на протеини храни. Яйцата ни помагат да поддържаме мускулната си маса, докато отслабваме. Намалява глада по-добре от въглехидратите: яде по-малко, отслабва по-лесно - това е рецептата. Освен това е естествен източник на витамин D, който според някои изследвания може да даде допълнителен тласък срещу излишните килограми.

Орехи и бадеми

Макар и с високо съдържание на калории, малка шепа все още е приемлива: съдържанието на протеини и фибри, както и здравословните им мазнини, повишават чувствителността на организма към инсулин. Орехите са едни от най-добрите омега-3 мастни киселини - освен халон - и бадемите са с високо съдържание на калций.

Омега-3 мастните киселини намаляват глада: ще бъдем по-малко гладни и ще се чувстваме по-сити по-рано. Освен сьомга можете да изберете и скумрия, херинга и риба тон.