Какво мога да направя, за да не напълнявам
Първият ви въпрос трябва да бъде: Сигурно не съм започнал да напълнявам?
Това не е толкова лесно да се определи с един поглед! Виждате съпруга или съпругата си всеки ден! Не се "срещате" всеки ден, нали? Още не сте се уплашили много, нали
трябваше ли да купиш няколко по-големи панталона? Не си мислил, че "в мъжки бирен корем"Истински"съдова бомба отметка ”? Най-лесният начин да се изясни проблемът е да се измери с обикновен сантиметър обиколката на корема ни, точка на височината на пъпа ни. Внимание! Ако чувствате или сте знаели досега, че „кучешки проблеми“, но сантиметърът е над 88 см като жена и 102 см като мъж, вие сте в опасност! Ако вече е сертифициран имате съдово заболяване или диабет, тя в идеалния случай ще има по-малко от 80 см като дама и 94 см като мъж! Произведете цента!
Днес обикновено ядем повече, отколкото тялото ни се нуждае. Не яжте само! Вижте какво, кога и колко ядете! Може да се движим по-малко, отколкото ядем! Можеш да избираш! По-малко енергийна бомба, или повече движение! Изберете комбинация от двете като скромно предложение!
Проверявайте теглото си в определен ден от седмицата! Не позволявайте на килограмите да избягат! Помислете какво можете да правите за себе си редовно! Правете физическа тренировка, която води до „изпотяване“ поне 3 пъти седмично - минимум половин час! Дори една бърза, бърза разходка е подходяща за това. Потърсете помощта на връстниците на вашия спортист! Ако вие сте съдови или диабетни, попитайте Вашия лекар за съвет, преди да изберете спорт!
Започнете - днес!
- Какво мога да направя, за да не напълнявам като бременна жена
- Какво ядем, за да получим добра тренировка
- Какво ядем, за да се приведем във форма за летния PetőfiLIVE
- Компот от череши без костилка, за да имате малко деликатес и за зимата! Консерви, компоти, кисели краставички
- Какво да ям, за да отслабна, Колко да ям, за да отслабна 500