Какво е палео

Когато за пръв път започнах да използвам Paleo, за да получа повече енергия и по-здравословен начин на живот, не очаквах тялото ми да отдели толкова мазнини. В рамките на няколко месеца загубих 10 килограма телесно тегло.

Не само мазнини, разбира се, но и влага и обезмаслена маса, но все пак.

Моите кореми (шест пакета) станаха видими, нещо, което никога не очаквах. Но това не спря.

История на успеха Франсоа

Нашата холандска общност във Facebook продължава да расте. Мисля, че е страхотно колко хора реагират на нашите публикации. Ето как получавам кандидатите за нашата история на успеха. Често виждате едни и същи имена под постовете и тогава ми става любопитно за тяхната история. Днес Франсоа ни разказва своята история за успеха на Палео!

Казвам се Франсоа, на 37 години съм и живея в Заамслаг в Зеландия. Омъжена съм за Карин (моята лична готвачка от Палео), баща на 2 момичета и работя като таксиметров шофьор.

(Червено) вино, алкохол и палео

Въпреки че сега става доста студено, не толкова отдавна седяхме навън и се наслаждавахме на топлото време. Често правим това с чаша вино.

Колко лошо е виното или алкохолът като цяло? Както може би знаете, ферментацията на плодове създава алкохол. Ферментацията е напълно естествен процес. Така че е нормално да консумираме алкохол, само не в количествата, които консумираме днес.

История на успеха Жулиета

Аз съм много по-подготвен и поддържам теглото си стабилно

Време е за Жулиет, която написа доклад на нашия сайт и е готова да сподели с нас историята си на успех.

Здрасти! Аз съм Жулиета, на 56 години.

Вкъщи израснах с типична домашна кухня. За нас макароните бяха доста екзотични. Бяхме 5 деца през 60-те/70-те, така че трябваше да сме доволни от това, което имахме.
Когато се изнесох, влязох в контакт с магазини за биологични продукти в „големия град“. След това ядох вегетарианско и дори веганско известно време. Отслабването и диетите не бяха проблем, бях в добра форма. Също така се заинтересувах от соковите диети, така че тялото ми да се прочиства от време на време. Емоционалното хранене е малко в моя характер, но за щастие го контролирам добре.

Кафе е палео?

Интересна тема, с която бих искал да се занимая малко повече днес. Мога да си представя, че много от вас сега четат с вълнение ... Защото какъв е отговорът на този въпрос? Отсега нататък трябва да минавам през живота без кафе?

Древен човек пиел кафе?

Голяма част от храната от палео диетата може да бъде получена от диетата на хората от каменната ера. Не мисля, че кафето беше едно от тях. Кафето обаче е много естествен, чист продукт с много антиоксиданти. Това от своя страна се вписва добре в мисълта на Палео.

История на успеха Линда

Осъзнавам, че имам повече енергия

Време е отново за нова история на успеха. Има специални истории от хора като теб и мен, които постепенно се опитват да интегрират Палео в живота си.

Аз съм Линда, на 46 години, омъжена и имам 2 деца. Работата ми като устен преводач е най-голямото ми хоби и ми достави много радост в продължение на 11 години.

Яйца (много важни в нашия начин на живот на Палео), въпрос, който ми задават почти всеки ден: колко яйца мога да ям седмично и какво да кажем за холестерола в яйчния жълтък? Ще ти го обясня!

Яйцето съдържа всички хранителни вещества, необходими за направата на цяло пиле от една клетка. Това е наистина специално, нали? Тогава защо има „лоша“ репутация? Поради количеството холестерол в яйчния жълтък. Средното яйце съдържа около 186 mg холестерол, което е около 62% от препоръчителната дневна доза.

История на успеха - Кристиан

Спокойствие и вземайте много по-съзнателни решения

Кристиан изпрати имейл до нашето обслужване на клиенти, колко е доволна от Палео и какви резултати вече е постигнала. За нас има достатъчно причини за история на успеха!

Аз съм Кристиан, на 35 години.

През декември 2013 г. бях диагностициран с ADHD. Бях много уморен, бавен, зле фокусиран, импулсивен, несръчен и говорех много. Говорех като водопад и умът ми беше обитаван от духове. Получиха ми лекарства и те ме направиха по-спокойна и симптомите ми по-малко. Но не ме пусна. Въпреки че лекарството кара симптомите да изчезнат, бях убеден, че има връзка между симптомите ми и диетата ми.

Кокосово масло, кокосово мляко, кокосова вода, всичко кокосово ... палео или не?

Дълго време вярвах, че (наситените) мазнини не са за мен. Следователно не е разрешено да се яде кокосово масло, което се състои от 90% наситени мастни киселини. Но изглежда, че нищо не е по-малко вярно. Напротив, наситените мазнини са много добро гориво за тялото, твърдят много привърженици на Палео.

Много хора са използвали кокосови продукти за добрите си мазнини и те също могат да бъдат добри заместители на млечните продукти. Кокосовото мляко може да се използва добре в смутита, тъй като маслото е добро за печене, а отличен източник на наситени мазнини и кокосова вода може да се използва като средство за утоляване на жаждата по време на вашата тренировка.

История на успеха Анет

Промяна в начина на живот

Забелязваме, че историите за успех са огромен стимул за много хора. Един вид побутване в правилната посока и затова с радост продължаваме с него. Почти всеки ден получаваме имейли от хора, които искат да споделят своята история с нас, включително Анет.

Когато бях на 25 и родих първото си дете, не се чувствах добре. Бях ужасно уморен, имах симптоми на парализа в краката и видях всичко два пъти. Семейният ми лекар ме насочи към невролога, който ме прие и предписа чисто лечение. 2 години по-късно разбрах, че имам МС. Светът ми се срина с две деца (на 3 години и 9 месеца) и бях в инвалидна количка. Не, не исках да приема това. След много възходи и падения отново се почувствах по-добре, но проблемите с червата останаха и не се подобриха. Преди три години изведнъж имах проблеми със съня и напълних огромно тегло. Чувствах се уморен и отпаднал. Кръвен тест показа, че имам болест на Хашимото (хипотиреоидизъм). Междувременно бях качил 25 килограма и тежах почти 100 кг.