Форум за отслабване - тънък форум

Форум за отслабване за диета, отслабване и поддържане на теглото.

отслабване

Каква диета за лакомство?

Модератори: Роджър, Касара

Каква диета за лакомство?

Принос от Алуха »9 март 2016 г., 18:07

Здравейте форум

Аз съм нов тук и се надявам,
че мога да намеря отговори на въпросите си тук.

Искам да отслабна от около 2 години,
Но досега нямах мотивация, защото не можах да намеря подходяща диета/промяна в диетата.

Единствената диета, която съм опитвал досега, е анаболната диета.
Не ги спазих на 100%, но все пак свалих 7 кг за 6 седмици.
Проблемът беше, че тази „месна диета“ става доста скъпа, тъй като получавате отстъпка от месото
след няколко дни/седмици просто вече не виждам.

Що се отнася до проблемите ми с други диети ... обичам да ям/много.
Не че имам само сладкиши или други подобни. неща в - напротив - аз съм от 4 години
няма закупени сладки за мен.
Вчера имах напр. 1 кг CordonBleu и 600 г картофени джобове с пълнеж от крема сирене.
Въпреки това, обикновено ям само веднъж на ден (най-вече вечер), но огромни количества.
Всъщност обичам да ям зеленчуци - но рядко плодове.

За мен има най-вече напитки без захар (лека/нула) 90% студен чай, 5% кола (общо 3-6L дневно)
Рядко имам капучино и всъщност изобщо не пия кафе.
Също така обичам да пия чай (когато е студен) с подсладител.
Може ли човек да го направи така? Не обичам толкова много чиста вода.

И преди съм разглеждал диетите с обем.
Но това не е истинското нещо,
тъй като порциите всъщност не са подходящи за мен

Единствената ми мисъл беше, че трябва да ям малко месо/риба (не обичам да ям)
Хвърлете в зеленчуков тиган . Но имам притеснения, че ще го направя отново
стреляйте над 2000Kcal.

Предпочитам да не ям изобщо - отколкото ям "малко" по-малко.
Ето защо имам само едно хранене на ден . В противен случай бих бил пет пъти по-широк

Настоящото ми тегло е около 120 кг, с височина 1,85 м.
Но трябва да кажа, че познавам хора, които тежат по-малко, но много повече
Имайте корем от мен
Бих искал да сваля 20-30 кг - 2-3 кг на месец са ми достатъчни,
защото не искам да изпитвам йо-йо ефект.

Дълга история накратко.
Можете ли да препоръчате диета за „истински“ лакомник?
Разходите обаче не трябва да надвишават 10 евро на ден

Ако имате съвети за изгаряне на мазнини (спорт), аз съм отворен за всичко
Степър събира прах у дома . Предлага се и пейка за тежести и т.н.
Бях боксьор до преди 4 години и ходех на фитнес почти всеки ден,
Не трябваше да се притеснявам за фигурата.
Но сега, когато имам малко семейство, всичко отпадна

Благодаря на тези, които прочетоха всичко.
Иначе - приятен ден

Ако имате някакви въпроси, се опитвам да отговоря възможно най-скоро