Какво избира здравият човек?

Изпратете статията

Започва да следва това ръководно правило, когато прави избор. „Здрав човек щеше ли да ходи или да вземе колата?“, „Здравият човек би ли използвал стълби или ескалатори?“, „Здравият човек би ли избрал пица или салата с скара?“ Тя е изправена пред много излишни килограми, липса на енергия и желание да се чувства по-добре, да бъде здрава. По този начин възприемането на поведение, което трябваше да направи човек здрав и изпълнен с жизненост, за достатъчно дълъг период от време, се надяваше да донесе така желаната промяна. Той използва логични, правилни разсъждения и беше супер ефективен! Удивително е какъв нов начин на мислене би могъл да създаде, просто като се свърже с избора на ЗДРАВ МЪЖ.

избира

Много е полезно да мислите всеки път, когато ядете, че сте здрав човек и правите перфектния избор за благосъстояние. Можете да бъдете най-добрият диетолог в света! Когато спортувате, вие сте истински спортист. Когато пишете, вие сте като писател. Предизвикайте себе си и вдигнете летвата на живота си до нивото на изпълнение. Научете се да живеете към това ниво на високи постижения, защо не го правите? Колко е трудно според вас? Но преди всичко каква перспектива мислите, че можете да имате от това усилие, от този копнеж? Ето за какво е животът ни, за предизвикателствата, усилията, копнежа и изпълнението ...

Вашата цел не е да четете книга, целта ви е да станете от типа хора, които четат книги редовно. Вашата цел не е да бягате 15 минути днес, целта е да бягате няколко километра няколко пъти седмично и да се радвате, че можете да правите това, да се чувствате добре. Вашата цел не е да се храните здравословно днес, целта е да правите това ежедневно, изборът на храна трябва да се основава на хранителни вещества, а не само след удоволствието от вкуса, без да осъзнавате значението, което храната има за тялото.

Промените в поведението, които възнамерявате да направите, трябва да преминат през три нива: промяна в резултатите, промяна в процесите на действие и промяна в идентичността. Ако не сме наясно с тези три нива, усилията ви са безкрайни. Не можете просто да промените храната, без да промените начина, по който сте избрали, и в крайна сметка вашият начин на съществуване е променен.

Представете си двама души, които се противопоставят на изкушението да ядат сладкиши, торти и т.н. Когато му се предложи чиния с торти, които да сервира, първият от тях ще каже: „Не, благодаря, опитвам се да пусна“. Изглежда честен отговор, но е прозрачно, че този човек се смята за привлечен от сладкото, но се опитва да направи друго, за да бъде някой друг. Той мисли, че ще промени поведението си, дори ако все още има стари вярвания: "Харесвам сладкиши, мъртъв съм след крем тортата!".

Вторият отказва тортите, заявявайки: "Не, благодаря, не ям сладкиши, ям само естествени сладкиши." Какво можете да видите тук? Малка промяна на цвета, която всъщност носи различна идентичност, промяна на идентичността на индивида, който наскоро се е отказал от консумацията на преработена захар и храни, които я съдържат. Консумацията на тези продукти принадлежи към миналото, а не към настоящето. Вече не се смята за консуматор на сладкиши.

Вашата самоличност се формира от вашите навици. Не си роден с вярванията, които имаш днес. Всички тези вярвания са възприети и са обусловени от житейския опит. Образът на себе си също се изгражда и това трайно ни позволява да осъществим достъп и да придобием всякакъв вид поведение. Невропластичността на мозъка, за която толкова много се говори сега в неврологията, ни дава шанс винаги да станем по-добри, да се променяме и да възприемаме най-подходящото отношение към момента на живота, в който се намираме.

Искате ли да промените нещо? Помислете, че можете и винаги, винаги имайки предвид избора на човек, който би могъл да бъде идеалният модел на идентичността, която искате, в промените във вашия живот. "Какво би избрал сега?"

Можете да се консултирате с няколко статии по тази тема ТУК.