Отслабнете бързо и ефективно

Постигнете мечтаното тегло бързо и ефективно с правилните съвети за отслабване.

Планът за обучение можете да намерите и в електронната книга с ръководството за отслабване.

Но първо няколко важни информации предварително.

Стресът е по-здравословен, отколкото се твърди. Това ви прави щастливи, животът е вълнуващ и си струва да се живее. Въпреки това, с твърде много нездравословен стрес, тялото се превключва и дори ви дебелее.

Как можете да отслабнете без стрес и да се чувствате по-комфортно, докато отслабвате. Мини тренировките със спорт и упражнения позволяват да постигнете идеалното си тегло по-спокойно чрез здравословен стрес.

Избягайте от ежедневния стрес с умерено упражнение. Така че можете да отслабнете без стрес

Отслабнете без стрес е възможно. Вълшебната дума е спорт.

Отслабвайте без стрес с упражнения и скоро ще се почувствате по-удобно в собствената си кожа. В ежедневието си изложен на много негативни натоварвания от стрес. Семейство, работа, приятели и роднини, големи очаквания и още по-високи цели.

Всичко това ви принуждава да се представяте най-добре всеки ден. Очакванията ви са много високи. Искате да отслабнете по-бързо. Получавате хиляди съвети всеки ден. Диети, програми за отслабване, гладни диети и и и.

Такъв силен стрес ви напълнява и прави плановете ви за отслабване далеч. Вместо това можете да използвате и положителен стрес.

Стресът не е напълно нездравословен, когато се дава на тялото ви умерено.

Можете да ограничите привидно непреодолимите семейни и работни предизвикателства, като използвате чудодейния си убиец на стрес: спорт.

Със спорта избягвате ежедневния си стрес и можете да отслабнете без стрес. Със спорт се отървете от натрупания спорт в тялото си и можете да достигнете по-бързо удобното си тегло.

Няколко минути на ден са достатъчни, за да се отървете от негативния стрес в организма и да отслабнете с упражнения.

Ежедневието оставя следи върху всеки. Zeitgeist и техническите възможности натоварват човешката психика. Всеки трябва да бъде по-гъвкав в работата си, да може да се адаптира и да се справя със стреса.

Проверете имейлите, превъртете Facebook надолу, изтеглете музика, качете снимки. Списъкът продължава, стресът се натрупва в тялото.

Това състояние на повишен физически и психологически стрес парализира тялото и неизбежно го затлъстява. Жажда атаки, продукти за бързо хранене, нездравословен начин на живот и и и.

Ефектите от тялото са видими предимно. Разширени зеници, учестен пулс, учестено дишане, повишено отделяне на хормони, постоянна бдителност. Всичко това е негативен стрес за тялото, нищо чудно, че мнозина бързо напълняват и килограмите на стомаха стават все по-големи.

Здравословният стрес, от друга страна, който изпитваме, когато се занимаваме със спорт, например ни прави щастливи, животът си струва да се живее и има положителен ефект върху продължителността на живота.

Умереното упражнение гарантира релаксация. Около половин час на ден или осем минути два пъти на ден. Има и упражнения за релаксация, дихателни упражнения, малки тичащи единици, няколко обиколки на ден или разходки.

Джогингът, докато отслабвате, води до освобождаване от двигател. Спортът помага за намаляване на стресовите реакции и по този начин отслабване без стрес.

Не е задължително това да е спорт за издръжливост. Дори малките движения ще ви помогнат да разградите мазнините и да се отървете от стреса без стрес.

Упражнението предизвиква положителни чувства, забавно е и стимулира метаболизма за ефективно отслабване .

Кои спортове ви помагат, ако искате да отслабнете и да свалите килограми без стрес

В зависимост от вашия тип и податливост на стрес, препоръчвам ви да изберете различни спортове, които ви подхождат Отслабнете без стрес позволявам.

1. Отслабвайте без стрес с йога/тай-чи

Ако сте неспокойни вътре и все още се притеснявате от ежедневието, тогава упражненията за релаксация ще ви помогнат. С подходящи дихателни упражнения по йога или тай-чи, вие забавяте процесите и съзнателно въвеждате тялото си в покой.

2. Отслабнете без стрес с повече упражнения чрез салса, зумба и танци

Ако искате да се разсеете и да насочите вниманието си, тогава сложната хореография в Салса или Зумба ще ви помогне. С подходящата музика и правилните партньори отново ще намерите ритъма и доброто настроение.

3. Как да отслабнете без стрес с агресивни удари с топка - тенис, скуош

Тенис, скуош или тенис на маса са спортове, които можете да използвате, за да намалите агресията. Освен това трябва да реагирате на партньора си и да се изправите срещу техния стил на игра. Така че удряте твърди, твърди топки и можете да си Отървете се от стреса и отслабнете.

4. Установете социални контакти в спорта - футбол, хандбал

На упражненията не трябва да се гледа само като на физическо постижение при отслабване. В крайна сметка в днешното общество има много хора, които могат да установят социални контакти с истински отборни спортове.

Футбол, хандбал или баскетбол и волейбол ви позволяват да създадете нови социални контакти. Социалният компонент в живота ви е също толкова важен, защото ви улавя и емоционално в различни области.

5. За повече самочувствие и усилие - джудо, карате

Несигурни ли сте в ежедневието, вземате ли неточни или изобщо не вземате решения, чувствате ли се неудобно в конфронтацията и по този начин ненужно натрупвате стрес? След това се срещнете с колегата си по бойни изкуства и се принудете да вземате решения, които ви правят по-уверени в себе си.

За повече самочувствие джудо, карате или борба са най-доброто, което можете да дадете на тялото си да отслабне без стрес. Дори в бокса, усилените тренировки и подобреното осъзнаване на тялото ще ви помогнат да намерите своя вътрешен баланс.

И тук страничният ефект е, че можете да се свържете с другите и по този начин да осъществите емоционални и социални контакти.

6. Изключете се и отслабнете без стрес - на открито, приключение

Друг важен съвет, за да избягате от ежедневния стрес, са заниманията на открито.

Катерене, туризъм, ходене. Тук се изключвате, концентрирате се върху околната среда и възприемате нови стимули. Излизате от вътрешното си колело на хамстер и разширявате сетивата си навън.

Заключение за вашия правилен избор - как да отслабна без стрес

За съжаление, стресът често се прави самостоятелно и води до скрито угояване. Постигане на хладилник, глад, освобождаване на хормони и объркващи нива на инсулин.

Ако можете да избегнете причинителите на негативен стрес, ако можете да намерите начини да изключите, да се отпуснете или да се отървете от агресията си, ще Отслабнете бързо, без стрес и се чувствам добре.

Твърде много размисъл, перфекционизъм, работа без почивки, големи очаквания, висока гъвкавост. Стресовите фактори в ежедневието натоварват тялото ви.

Как да избегнете стреса и скоро да се почувствате по-комфортно в тялото си, без да бъдете счупени или отслабени - надявам се, че тази публикация ви е предоставила някои отговори.

Иска ми се да имате приятни и без стрес дни, докато отслабвате и се чувствате добре.