Как изглежда диетата на свещеник Ефрем Бандарика от Дервентския манастир! Той успя да свали 15 килограма! "Аз също се занимавам със спорт, matanii ..."

Отец Ефрем Бандарика от Дервентския манастир, където е погребан Аврелиан Преда, тежеше доскоро 120 килограма. Тъй като не се чувства много добре в кожата си, свещеникът решава да започне диетата, но не с главата си, а с консултация с диетолог.

диетата

Отец Ефрем Бандарика, перфектен готвач, наскоро пусна своята книга „Чудовищни ​​ястия от Кухня де ла Дервент“, тежаща 120 килограма. (Вижте ТУК рецепта за постна шаорма, от отец Ефрем)

свещеник

Само за 8 месеца свещеникът успял да свали не повече, не по-малко от 15 килограма. Не се чувствал добре, затова решил да промени диетата си, но и да спортува.

Така отец Ефрем започна да търси фитнес треньори и диетолози, които да му предложат ръка за помощ. И той го намери!

свещеник

„Cercel Robert - Elite Trainer и Alexandru Valah - Master Trainer от Фитнес училището ми помогнаха да отслабна. Моят диетолог е загубил стотици здрави хора. Тежах 120 килограма и загубих 15 за осем месеца. Най-добре е да отслабнете с времето, то е много по-здравословно. Робърт направи менюто ми за диетата според работния ми график. Тази диета изобщо не ми повлия, изобщо не обърка моята манастирска програма.