Рита Фитнес Рецепти

диетични рецепти за тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно

живот

  • Коледа
  • Диетични рецепти
  • Диетична закуска
  • Диетичен обяд
  • Диетична вечеря
  • Диетични бисквитки
  • Диетична диета
  • Регистрирайте се за бюлетин

Търсач на рецепти

Как да започна нейната промяна в начина на живот?

Това може да го улесни!

Ако сериозно се занимавате с промяна в начина на живот, първоначално ще трябва да се борите с времето. По-късно ще свикнете, ще стане рутина, но докато не го направите, със сигурност ще имате затруднения. В този начален период е важно не да се търсят оправдания, а решения!

Да, трудно ще свикнете да се движите три пъти седмично, защото със сигурност ще има нещо, което се появява, когато сте уморени или когато не ви се иска, когато правите нещо друго, когато е студено, когато е горещо и т.н.

Можете също така да намерите хиляди оправдания защо трябва да ядете сладкишите с бяла захар, но за да постигнете резултати, трябва да уредите оправданията и да упражнявате самодисциплина.

Ако имате цел, не позволявайте на първоначалните трудности да ви разсейват! Никой не каза, че ще бъде лесно, просто си струва да го направим. Затова се придържайте към плана си, който ще ви помогне да постигнете целта си. Вместо да се оправдавате, помислете за това например как можете да сте сигурни, че имате време да спортувате след осем часа работа на ден преди или преди, кога да приготвяте храна предварително, за да не бъдете прелъстени от някаква мазнинна, тежка храна на следващия ден, кога да пазарувате. Първоначално всички те ще ви наложат допълнителни задачи, но повярвайте ми, струва си да го направите. Резултатите ви ще бъдат потвърдени.

От моя диетичен дневник можете да научите как преодолях първоначалните трудности.

И от моята книга „Хранене и отслабване“ можете да научите не само как да спазвате диета ежедневно, но и какви духовни причини могат да стоят зад престъпленията/страничните ефекти.