Как да загубя гърда след кърмене ?

след

Има много начини да загуби гърдите след кърмене. Всъщност, след като бебето бъде отбито, много млади майки се чудят как да намерят старите си гърди, по-стегнати и по-малки. Открийте всички съвети за връщане на тялото след кърмене.

Как да загубя гърда след кърмене ?

Един от най-ефективните начини за загуби гърдите след кърмене и за стягане на гърдите е да ги облеете със студена вода. Студената вода стяга тъканите и улеснява елиминирането на мазнините, натрупани в гърдите.

Най-добрият начин да загубите размера на гърдите е да изградите и мускулите на горната част на тялото. За това много упражнения са ефективни. Чрез извършване на седмична спортна сесия или дори 2 до 3 сесии, ако е възможно, се ускорява загубата на тегло в гърдите.

Няколко бодибилдинг сесии също ще бъде много добро. Предпочитайте упражнения, които укрепват гръдния кош, като лицеви опори. Също така ще бъде важно да адаптирате диетата си.

За да отслабнете в гърдите, трябва да отслабнете навсякъде. Като избягвате храни, които са твърде богати и прекалено мазни и като пиете много вода, бързо ще възвърнете гърдата, която сте имали преди бременността.

Поддържане на твърда гърда след кърмене

След като загубите гърди след кърмене, необходимо е да адаптирате навиците си, за да запазите по-малки и стегнати гърди. За да направите това, не забравяйте да пиете много вода.

Чрез абсорбиране на поне 1,5 литра вода на ден,премахване на мазнини съхранявано в гърдите е по-лесно за тялото и много по-бързо. Поддържайте здравословна и основна диета. Това ще ви помогне да регулирате теглото си, за да запазите новите си гърди дългосрочно. Така че не забравяйте да ограничите индустриалните ястия, сладките храни, алкохола, студените разфасовки и сирене и да се увеличи количеството плодове и зеленчуци, които ядете всеки ден.

Защо гърдите се променят след кърмене ?

По време на бременност и след раждане женските гърди естествено се подготвят да кърмят бебето. На мастни резерви следователно по-важните се извършват върху гърдите. Нормално е бъдещите майки да виждат как чашките на сутиените им се увеличават до деня на раждането.

След отбиването на детето, мастните запаси в гърдите започват да се изчерпват. Кожата се отпуска, но обем на гърдите остава важно. Това е, когато е препоръчително да се върнете към спорта иадаптиране на вашата диета за бързо изгубване на гърдите.