Как да стимулираме щитовидната жлеза да ускори метаболизма и да изгори мазнините

Затлъстяването е често срещано в развитите страни. Удобството, липсата на упражнения, дългите работни часове и висококалоричното хранене доведоха до тази тревожна ситуация.

Според Американската сърдечна асоциация 60-70% от американците са с наднормено тегло или затлъстяване! Добрата новина е, че хората започват да се грижат повече за физическото си благосъстояние.

Щитовидна жлеза. Имаме диети и различни начини да спортуваме, но има и нещо друго: стимулирането на щитовидната жлеза ни помага да останем слаби, подробности диетолог Евън Бърнс, изследовател на Nutracraft.

Щитовидната жлеза играе решаваща роля в организма. Трябва да знаете, че правилното функциониране на щитовидната жлеза е важен фактор за регулиране на теглото. Хипотиреоидизмът не само забавя метаболизма ви, отнема ви повече калории за изгаряне, но дори насърчава наддаването на тегло.

Ето 9 начина за изгаряне на мазнини и стимулиране на щитовидната жлеза:

1. Изберете средиземноморска диета. Това са зеленчуци и мазнини, богати на Омега 3, риба, ядки и др.

2. Яжте пълноценни храни. Много зеленчуци, умерени плодове, пълнозърнести храни, маслени плодове и семена, които контролират кръвната захар и апетита, предотвратявайки излишъци или емоционално хранене. Яжте пълноценни храни и се отказвайте от празни калории!

3. Намалете значително калориите си. Това е ключът към успеха, ако искате да отслабнете. Калоричният прием трябва да надвишава приема. Просто: яжте повече, отколкото ядете. Приложенията за отчитане на калории и ежедневна активност могат да бъдат от реална полза.

4. Добавките Ashwagandha поддържат здравето на щитовидната жлеза и се използват от хиляди години в аюрведичната медицина.

5. Яжте люти чушки. Той е чудесен адювант, предотвратява угояването, но също така и метаболитна устойчивост.