Как да отслабна за 7 седмици, загубих 7 килограма за един месец, общо 70. Така го направих

Червилото Blikk Emma Passé казва, че е наддала ужасно, защото порциите в Америка са огромни - толкова големи, че не само един човек живее добре. Британската жена, която вече е на 35, започна да наддава значително, когато отиде в Америка на 18-годишна възраст.

научно

Тя не можеше да се отърве от килограмите, които спечели по време на бременността си. Когато започна да работи, той не се хранеше правилно през деня, получаваше само няколко закуски при бягане с куче, но вечер те бяха редовни как да отслабнат за 7 седмици.

  • Спрете депо изстрел, за да отслабнете
  • Успешно отслабване, до момента - 7 кг

Не остана време за движение, така че езикът за равновесие пълзеше все по-нагоре и нагоре. До 30-годишна възраст Northfoto имаше високи нива на холестерол, беше в състояние на преддиабет и можеше да диша само докато спи със специална машина.

Той също трудно си връзваше обувките, чувстваше се уморен завинаги. По време на работно пътуване той стигна до върха на стълбите само дълго след останалите, задъхан и изпотен - той се срамуваше от себе си.

Той излезе на разходка с детето си, но повече не помръдна. Здравето му все повече тревожеше.

Когато лекарят му каза, че трябва да приема лекарства за холестерол до края на живота си, той се изплаши. В крайна сметка той беше само на 30 години.

Northfoto - не можех да си представя, че трябва да живея на хапчета. Това даде точния тласък за промяна.

Започнах да ходя на фитнес: комбинирах кардио тренировки с тренировки с тежести. Загубих 7 килограма през първия месец, което беше много изненадващо. Бях наясно, че по-голямата част е от вода, но си мислех, че ако продължа така, всичко може да се случи “, казва Ема, която оттогава е свалила 70 килограма и е намалила наполовина теглото си.

Тя се нуждаеше от коремна операция поради тежката загуба на тегло, но тя вече се е възстановила след операцията и продължава тренировките си. Не само защото искате да влезете във възможно най-добрата форма за лятото, а защото тренировките ви дават сила и увереност.

  • Сара Мърфи отслабване
  • Борба със загуба на тегло през 50-те

Днес Ема се грижи много за храненето си. Днес дори обръщам внимание на макронутриентите: ям храни с високо съдържание на протеини, мазнини по някакъв начин и ниско съдържание на въглехидрати.

Изобщо не ям храни, съдържащи ориз и бяло брашно “, заключава той. Примерна диета за 3 дни.