Как можете да отслабнете на 15-годишна възраст?

Така че съм на 15 години, висок съм 1,70 м и тежа около 110 кг.

15-годишна

Знам. Това е твърде много. От дете съм израснал дебел. Ям твърде много и е трудно да се променя, защото винаги съм ял много. Ритъмът на съня ми е лош. Обичам да танцувам, понякога танцувам със сила, а понякога просто за забавление. В момента се опитвам да ям по-малко, наистина ми е трудно. Когато съм гладен през нощта, го игнорирам и просто спя.

Ще продължа да се опитвам да ям по-малко. Ще сменя и ритъма на съня си, така че да закусвам сутрин, обед и вечер като човек. Сега ще се опитвам да танцувам по-често, за да продължавам да спортувам, също така искам да се опитвам да спортувам по-бавно с клекове и т.н. Майка ми работи в ресторант, така че ям много неща с мазнини.

Можете ли да ми дадете съвети каква диета мога да ям и как мога да отслабна по-добре?

Тежа много за възрастта си, но все още съм здрав, но не искам да живея с риск да се разболея в даден момент.

Моля, дайте ми съвети, ако имате такива!