Как да лекуваме проблеми с храносмилането

18 септември 2019 г.

Храносмилателните и транзитните нарушения могат да бъдат различни, в тази статия първо ще говорим за синдрома на раздразнително черво, след това от гастрит, стомашна болка и възпаление, тогава транзитни нарушения и запек.

По-специално, ще ви предам през този мощни и естествени решения за да можете да ви помогнете, ако се окажете с някое от тези три проблеми с храносмилането.

В тази статия:

Лошо храносмилане: синдром на раздразнените черва
Лошо храносмилане: гастрит, болка и възпаление на стомаха
Лошо храносмилане: Транзитни нарушения и запек

1/Лошо храносмилане: Синдром на раздразненото черво

Конвенционалната медицина, въпреки че години на изследвания все още се мъчи да разбере синдром на раздразнените черва, или не иска непременно да ни изпраща повече информация за това, защото това е истински бизнес, който печели много пари. Синдромът на раздразнените черва по-рано се наричаше синдром на нервния стомах.

Общо взето, когато имате лошо храносмилане и по-специално раздразнително дебело черво, симптомите са усещане за дискомфорт, подуване на корема, болка в стомаха, запек, диария, газове, гадене, може да имаме и загуба на апетит, безпокойство, депресия и слаба имунна система.

Синдромът на раздразненото черво може да бъде причинен от няколко фактора включително хранителни алергии и непоносимост, които могат да бъдат открити с a тест за хранителна алергия, или чрез елиминационна диета.

Това ще бъде особено особено факторът на лошата диета и по-специално консумацията на храни, които ще бъдат силно подправени, модифицирани и рафинирани.

Преди да продължите да четете, Каня ви да се регистрирате за предлаганото обучение по-долу, което ще ви даде могъщи ключове за да се върнете във форма и здраве и което е идеално допълнение към тази статия:

Резервирайте си СТРАТЕГИЧНО ПОЗВИВАНЕ с мен

Раздразнително дебело черво също ще бъде липсата на добри бактерии в червата, което ще позволи добро чревно здраве. Или обратно, свръхрастеж на лоши бактерии или дрожди, които ще бъдат вредни. Може да бъде и липса на упражнения, които ще повлияят на здравето на червата и причиняват лошо храносмилане.

Действия за лечение и облекчаване на раздразнително черво

Започнете, като направите тест за хранителна алергия за да видите дали нямате алергия към определени храни, които биха могли да увредят червата и да създадат храносмилателни проблеми.

Тогава, направете лечение за детоксикация, елиминирайте храни, които ще бъдат рафинирани, модифицирани и преработени, като осигурите по-специално добри фибри вместо това, минимум 20 до 30 грама на ден, които ще се съдържат в органичните плодове и зеленчуци, които ще можете да готвите, докато първо готвите леко като пара, за да не дразни допълнително червата. След това ги консумирайте сурови.

В същото време ще можете да се интегрирате в ежедневната си диета консумация на ферментирали храни и напитки което ще ви позволи да внесете много добри бактерии в червата си и които са необходими за противодействие чревни проблеми и храносмилателни болки.

Имате например кисело зеле, натто, които са ферментирали соеви зърна, темпе, кефир или дори комбуча, които са за тези две последни напитки, пълни с това, което се нарича " пробиотици", Кои са добри бактерии, отлични за червата и храносмилателните разстройства.

Този тип ферментирали храни и напитки ще се намерят главно в био магазините. Тогава, правете минимум физическа активност за стимулиране на чревната циркулация и по-редовно изхождане.

Допълнителни действия за изпълнение:

В тоалетната, не забравяйте да поставите табуретка в краката си за да повдигнете краката си, след като седнете, има дори табуретки, които са създадени специално за използване в банята:

Това ще ви позволи да промените формата и позицията на дебелото черво. Клекналата позиция е по-естествена, ще бъде по-полезно и препоръчително, ако имате чревни проблеми.

Уверете се също дъвчете съвестно храни за насърчаване на предварително храносмилане благодарение на слюнката и нейните храносмилателни ензими в устата. Храносмилането започва в устата, оттук и важността на дъвченето тихо, особено когато имате лошо храносмилане и още повече, ако имате раздразнено дебело черво.

Уверете се също пийте извън хранене, тъй като течностите, които се консумират с храна, разреждат стомашната киселина, което прави храносмилането още по-трудно.

Опитайте се да включите някои джинджифил във вашето ежедневие. Джинджифилът освен мощно противовъзпалително средство, също така насърчава по-доброто храносмилане и има много други ползи за здравето.

Освен това, ако можете да намерите кокосов кефир, това е страхотно, защото кокосовите продукти са чудесни за червата. Кокосовият кефир съдържа пробиотици, които са чудесни за храносмилателната система и раздразнителното черво. Пробиотиците са добрите бактерии от съществено значение за червата.

2/Лошо храносмилане: гастрит, болка и възпаление на стомаха

Сега да поговорим за гастрит, болка и възпаление на стомаха, дори ако не сте засегнати от тези симптоми, все пак ви каня да прочетете, защото информацията, която ще ви дам, винаги е полезна за по-добро здраве и за противодействие лошо храносмилане.

Гастритът е дразнене и a възпаление на стомашната лигавица, когато настъпи внезапно, обикновено ще продължи от един ден до три дни, това се нарича остър гастрит. Когато болката в стомаха е по-голяма, тя ще стане хронична, след това ще продължи няколко дни или дори няколко седмици.

Когато имате гастрит, имате усещане за парене и болка в стомаха и гърдите, което често се проявява в киселинен рефлукс. Възможно е също да имате повръщане, загуба на апетит, подуване на корема, болки в корема и изпражнения, които ще почернеят.

Както при раздразненото черво, има различни причини, които могат да предизвикат гастрит и ни причиняват болка след това, като инфекция с микроорганизми или бактерии. Прекомерната консумация на флуорид също, който ще присъства в пастата за зъби или във водата. Или консумация на аспирин, тъй като аспиринът може да причини влошаване и възпаление на стомашната лигавица.

Възпаление на стомаха може да бъде и резултат от прекомерен стрес, това може да бъде и хранителна алергия или инфекция, причинена от гъбички или дрожди. A прекомерна консумация на алкохол или кафе може да е и причината, тъй като те дразнят стомаха и намаляват производството на храносмилателни ензими.

Може да бъде и прекомерна консумация на мазнини, захар и добавки от модифицирани и преработени продукти или поради определени недостатъци, ако диетата ни не е с високо качество.

Какво да направите сега, за да облекчите стомаха си:

Има различни храни, растения, билки и хранителни добавки. които намаляват симптомите на гастрит, намаляват възпалението и болката, помагат на стомашната лигавица да се възстанови и в крайна сметка чрез ограничаване на проблемите с храносмилането.

Това, което обаче трябва да се разбере, е, че излекуването от гастрит отнема време, тъй като лигавицата на стомаха често страда от възпаление за дълго време, дори ако едва сега усещаме появата на симптомите. Първият признак на белези е, че просто има намаляване на болката.

За билките, които ще помогнат за успокояване на огъня, причинен от възпаление, ще има лайка, зелен чай, женско биле, артишок, мента и джинджифил.

Ние също можем направете сок от алое вера сега които могат да се консумират редовно и ще помогнат за намаляване на болката и възпалението. Много е просто, отиваме в био магазин, получаваме голям клон от алое вера, събираме гела вътре, слагаме гела в блендер. След това добавете 2 органични лимона, 2 корена куркума и 2 до 3 супени лъжици качествен мед.

Всичко го смиламе и просто трябва да консумираме това през деня, може би две чаши, след което повтаряме това всеки ден. Структурата е малко специална (вискозна), вкусът е добър и противовъзпалителното е много ефективно.

Също така не забравяйте да донесете разбира се много по-добра диета, което ще ви позволи да осигурите успокояващи и основни свойства за възстановяване на лигавицата на стомаха и да дадете на тялото основните елементи, които да му позволят да се излекува от гастрит, възпаление или друг храносмилателен проблем.

Отново като холистичен натуропат, Препращам ви към предлаганото от мен обучение което ще ви даде мощни ключове за възстановяване на по-добро здраве и ще сложи край на лошото храносмилане: