Как да издухвате стомаха преди вашата сватба

В сватбения ден всички булки искат да изглеждат перфектно в роклята си. Повечето от тях започват диета и тренировъчна програма няколко месеца преди D-Day: Body Combat, Zumba, Dukan diet. има много техники, за да бъдете в добра форма в деня на сватбата, но те не винаги са полезни за вашето здраве.

Плосък корем преди и след брака

За бъдете във форма в деня на сватбата не трябва да избираме драстични и импровизирани решения. Ако вашият „начин на живот“ обикновено не е много „здравословен“, приемете брака като възможност да започнете нов живот. Малко повече физическа активност и повече контрол върху храненето ви ще бъдат добри цели, които да преследвате в новия си съвместен живот. Обикновено бракът те дебелее (проучване разкрива, че наддавате 6,3 кг след 4 години брак), но можете да избегнете този съпътстващ ефект, като започнете по-балансиран живот няколко месеца преди сватбата.

За да бъдете перфектни в сватбения ден, не забравяйте да изберете сватбената рокля според вашия тип тяло. Съществен съвет за подчертаване на силуета.

SOS булка: изпуснете корема си

The плосък корем е мечтата на всяка булка. Ако сте избрали плътно прилепнала сватбена рокля от плат или рокля модел русалка, вашата фигура ще бъде преекспонирана в очите на вашите гости. За да пристигнете в D-Day с издут корем, ще трябва да започнете балансирайте диетата избягване на определени храни.

Упражненията ще ви помогнат да подобрите физическата си форма, но ще трябва да се комбинират с правилна диета. Преди сватбата ви съветваме да избягвате храни, които набъбват:

Бял хляб, който да бъде заменен със зърнени хлябове, които осигуряват два пъти повече фибри
Сурови зеленчуци, които да бъдат заменени с добре сварени зеленчуци, които са по-лесни за смилане
Млечни продукти, защото са трудно смилаеми. Ограничете консумацията им и предпочитайте растително мляко
Безалкохолни напитки и алкохол
Дъвка, защото когато я дъвчете, вие автоматично поглъщате въздух

Закуска за отслабване и против подуване

За променете хранителните си навици започнете със закуска, най-важното хранене за деня ви. Ще ви бъде по-лесно да пристигнете в сватбения ден в страхотна форма и жизненост. Следвайте съветите на моделите, като започнете деня си с a смути за отслабване и детокс. Балансираната диета ще ви позволи да изпуснете стомаха си и да имате перфектна фигура.

Енергизиращо смути с манго, бадемово мляко и банан: за да започнете деня с енергия, като същевременно обръщате внимание на формата. Рецепта: 1 манго, 1 банан, 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия, 1 0% натурално кисело мляко, 500 мл бадемово мляко.

Смути за отслабване против подуване с кисело мляко, домат и лимон. За вашето смути изберете кисело мляко бифидус, което е най-добрият съюзник за чревната ви флора. Също така помага в борбата с отока и задържането на вода. Перфектната закуска за плосък корем!