Как отслабна Алексей Макаров? Препоръки от известен актьор

Алексей Макаров е известен актьор на руския театър и кино. Сред колегите си в магазина той винаги се открояваше като внушителна фигура. Това не развали външния вид на художника. Напоследък обаче се е променило много. Медиите съобщиха, че актьорът Алексей Макаров е отслабнал. Как е успял, ще бъде обсъдено в тази статия.

Предполагаеми причини

През септември 2013 г. актьорът се появи на събитие, посветено на годишнината на благотворителната фондация "Художник". Той удари всички събрали се с тънкия си, напрегнат поглед. Мнозина се интересуваха от въпроса защо Алексей Макаров отслабна. Предложени са различни версии. Някои вярваха, че актьорът е хванал сериозно заболяване, други настояваха, че се готви за нова роля, а трети вярваха, че Алексей страда от дълбока депресия, след като се раздели с Мария Миронова. Всички тези предположения обаче бяха погрешни.

Валидна причина

Оказва се, че актьорът Алексей Макаров е отслабнал, защото просто е спрял да организира собственото си отражение в огледалото. Факт е, че през 2012 г. актьорът участва във филма "Тримата мускетари", където въплъщава образа на Портос на екрана. За ролята на Макаров трябваше да възстанови до 100 килограма. След снимките на филма актьорът вече не е в състояние да облече любимите си неща. Това го убеди да приеме сериозно външния им вид.

Диетични ограничения

Алексей Макаров загуби дори повече, отколкото искаше. За шест месеца той отслабна с около 23 килограма. Как успя да постигне толкова впечатляващи резултати? Актьорът казва, че не е спазвал някаква конкретна диета. Въпреки това, без опит на диетата не излезе. Като начало Алексей драстично намали количеството консумирана сол. Освен това той изключи от ежедневното меню сладки и мазни храни, спря да яде пържени храни и консумира алкохолни напитки. Благодарение на забележителната си сила на волята, Макаров успя да постигне целта си.

Физическа дейност

Обаче не само хранителните ограничения помогнаха на актьора да стане по-слаб и годен. Алексей Макаров отслабна поради редовни физически натоварвания. Той признава, че мързелът му пречи да ходи на фитнес, купил си е бягаща пътека. Така че симулаторът все още беше в ръката на актьора. Алексей работеше там на всеки два дни, карайки десет или дванадесет километра в един и същи час. Тези сесии продължават около час и дават отличен резултат. Актьорът продължава да работи върху симулатора, за да запази формата си и сега.

Препоръки на актьора

За да се възползват другите от личния му опит, Алексей Макаров дава някои съвети.

Той твърди, че диетата на човек за отслабване трябва да се състои само от здравословни храни. Не можете да си позволите никакво снизхождение. В противен случай постигането на тази цел няма да работи.
Алексей Макаров препоръчва започването на тренировки на бягаща пътека с премерена разходка със средна скорост. Казва, че не трябва да се изтощавате със сериозни натоварвания в началния етап. Те трябва да се увеличават постепенно, от ходене до лесно бягане и след това към бързо бягане.
Когато работите върху външния си вид, трябва редовно да се гледате в огледалото. Актьорът казва, че веднага щом се появят първите резултати, той не иска да спира. Показване на собствената ви фигура, увито в дънки с два или три размера по-малки, най-накрая ще укрепи човека, за да води здравословен живот.

Сега знаете защо Алексей Макаров отслабна. Както можете да видите, той няма специални тайни. Актьорът просто се ограничи до храната и започна да спортува. Този метод е много по-ефективен от съвременните диети и скъпите козметични процедури. Това не само постига изряден вид, но и запазва резултата в продължение на много години. Искам да вярвам, че благодарение на красивия си външен вид Алексей Макаров ще получи още много интересни роли.