JOGASAMAN.COM

Гауранга Дас - йога и шаманизъм

Страници

Четвъртък, 12 юли 2012 г.

Те са безсмъртни

Atma Center

Часовниците в Atma Center са известни и със своя „брутален“ знак в общественото убеждение и в сравнение с това, което предлагат други йога студия. Нека обаче добавим, че досега всички са ги преживели, независимо от степента им на наднормено тегло и физическа издръжливост, и мисля, че повечето хора напускат класовете ни с тази идея: „Ако оцелях това, всичко може да дойде и сега взех голяма стъпка за възстановяване на здравето ми. " Опровергайте го, ако не е:-) Не ме разбирайте погрешно, не искам да казвам, че това е единственият правилен и спасителен подход към йога и нямам проблем с преподаватели или практикуващи, които използват предпазливост, умереност, се има предвид внимателното осъзнаване и принципът на добрата свободна позиция. Въпросът беше повдигнат в темата „йога и отслабване“, която Hello Inside поиска за разяснение във формата на драже от 1500 знака, който за пореден път беше само оскъден. Е, тук е късият въглен зад връзката, а след това ще цитирам Реджина от Regősvölgyi, която също много уважавам като инструктор на потока виняса, но Бог да ми позволи да се отклоня от мнението си и да не бъда толкова смъртно внимателен дори аз бих умрял накрая от скука, докато държа йога:-)

След това точка по точка:

1. Динамичното движение не е добро за наднорменото тегло. Виждал съм много дебели хора да правят канго, зумба, аеробика, да бягат на Острова и да тренират с тежести. И те не умряха. Но те отслабнаха. Добре, неговият случай се вписва, наистина има хора, които се борят с тежки мускулно-скелетни проблеми, но в общия случай 100-килограмова майка все пак идва и си отива, мие, готви, размахва, носи чанти за пазаруване, така че не трябва да се страхувате да се налага да сменяте пози на всеки 21 вдишвания, или трябва да направите няколко лозя. Ако не мине и боли, разбира се, е различно, но по-скоро бих изгонил душата от по-голямата част от наднорменото тегло, иначе те ще започнат да се оплакват, че мазнините не се топят:-)

2. Вчера някой не е мръднал нищо, днес тече маратон. Урокът по йога не е маратон и междувременно можете да спрете да си починете, ако имате прекалено много. Виждал съм нещо подобно и преди, имаше хора, които излизаха, но се връщаха след това и днес са слаби, здрави и щастливи. Защото той не се отказа от борбата. Ако поставя човек с наднормено тегло в тавата за печене (което означава ковчег) и ви убедя, че имате сериозни проблеми и няма почти никакъв шанс да отслабнете, не мисля, че съм му помогнал много. И имайте предвид, че повечето хора искат грандиозни резултати за един, два, до три месеца, защото нямат повече воля и търпение. Знам, че е необходима трайна промяна в начина на живот и нагласите, но нека бъдем реалисти, не можем да променяме мисловните модели на всички с едно натискане на бутон.

3. Не хвърляйте в горещ час по йога. Е, аз също се справям с наднорменото тегло и за много от тях задържането на вода е един от проблемите. Тоест не боли да се научите да се потите. Ако имате сърдечен проблем, това е различно, но за щастие вашият конус винаги сигнализира навреме и можете да се отпуснете и да излезете, за да смучете малко въздух. И измерих приема на калории, в 36-градусов горещ час, същото движение изисква 1,5 пъти повече калории, отколкото в нормална стая. Тоест твърдението, че повече калории изгарят в студа, просто не издържа. Допълнителната работа, разбира се, не е върху мускулите, а върху сърцето, но както знаем, кардиото е най-доброто движение за изгаряне на мазнини и спортистите тренират и в потни дрехи, ако искат да отслабнат. Подмяната на течности и постепенната кардио тренировка са разбира се важни, не отричам това.

4. Мазнината не се топи от топлината, както в тигана. Разбира се:-) Моят собствен опит е, че мазнините се топят по-добре в топлина, въпреки че очевидно връзката е косвена. И не само заради споменатото по-горе допълнително кардио натоварване, но и защото тялото може по-лесно да отделя токсини, вградени в мастните киселини, когато е топло, тъй като това разширява тъканите и каналите и позволява много токсини да се отделят през порите на кожата. Този факт отдавна се наблюдава в Аюрведа. Например, бях поръсен с гореща вода в климат от 40 градуса, масажиран с горещо олио и пясък в Керала за по-добра детоксикация на тялото ми.

5. Персонализирана йога терапия. Това е наистина ценна мисъл и Реджина е права за това. Дори не казах, че Atma Center Hot yoga класовете предлагат решение за всеки, който иска да отслабне. Но който се опитва, издържа и му харесва, нека се радва на тънката му талия и карирания корем! Също така говоря от собствения си опит, отслабнах с 87 килограма до 63 и ако нямах корем със зарове сега, бих си помислил, че не мога компетентно да помогна и на другите да отслабнат. Освен това, пожелавам ви много успех с вашата програма за йога за отслабване в Purnam и съм сигурен, че ще има много истории за успех, тъй като добре обучени професионалисти ще очакват посетителите. И картината е: 1 кг мазнини срещу 1 кг мускули. Кой иска кой?:-)