Йога за гърдите: 5 лесни пози, за да падне деколтето !

от Margaux, редактор за красота и благополучие 5 октомври 2018 г., 15 ч. 13 мин 1.5k мнения

пози

Йога за гърдите? Никога досега не сте чували това. Вие обаче сте добре запознати с този уелнес спорт. Опитайте и гърдите ви ще се трансформират. По-скоро вълшебно, нали ?

Гърдите са област, която може бързо да увисне, например след напълняване или бременност. И трудни за познаване упражнения, лесни за изпълнение ежедневно, за да се отстранят. Беше без да се разчита на йога за гърдите. Да, защото съществуват и специални пози на гърдите !

1/Дъгата

Арката може да бъде доста впечатляваща за нетренираните, но тази йога позиция за гърдите е ненадмината, ако ги правите. работи безпроблемно. Легнете по корем с вдигнати ръце. Бавно върнете краката си назад към седалищните седалища. Вдишайте и отведете глезените си от задните части. Бедрата ви трябва да се повдигат от земята, прибрани лопатки.

2/воинът

Нищо не е по-ефективно да се държите изправени и да разтягате пекусите си колкото е възможно повече от позата на воина. Или по-скоро воинът !

3/Полусвещта

Полусвещта, или випарита карани за посветени е йога поза, която се състои в повдигане на краката до стена, за да облекчите гърба си. Което не означава, че торсът не се блъска, а напротив !

4/Кобрата

Кобрата, класика йога. Легнете по корем и изтласкайте торса назад, докато повдигате слабините. Наредете ръцете си с длани, с лице надолу. Натиснете главата си назад и погледнете нагоре. Върнете се надолу и се върнете в първоначалната позиция. Повторете упражнението няколко пъти, като увеличите продължителността, ако е възможно.

5/Мостът

Донякъде акробатична поза, която трябва да направи гърдите ви много нуждаещи се от твърдост! Легнете по гръб и сгънете краката си ширината на вашия басейн. Дланите ви трябва да са изправени, като същевременно здраво поддържат тялото ви, докато го повдигате нагоре, образувайки мост. Разбира се, постоянството е от съществено значение, в този случай няма резултати ...

Ще разберете, ключът е и в последователността. Ако не повтаряте тези пози дори малко всеки ден, няма да можете да постигнете задоволителни резултати. Блокирайте се един час седмично, това ще е достатъчно.