Яжте здравословно вашето предучилищно дете!
Яде ли детето ми достатъчно? Правилно ли е теглото ви? Какви храни мога да използвам за укрепване на имунната система на детето си, за да бъде по-устойчива на различни заболявания? Защото трябва да те храня, ако се разболееш, за да се оправиш възможно най-скоро?
Адекватното количествено и качествено хранене е от съществено значение за развитието на децата. При здрави деца основната цел на храненето е да осигури хармонично физическо и психическо развитие, както и поддържане на здравето. За целта ние като родители трябва съзнателно и внимателно да избираме храни и храни, за да създадем здравословна диета и за тях.
Неща, за които трябва да внимавате:
Недохранването може да има редица нежелани ефекти (забавяне на развитието, недостиг на витамини, анемия, отслабена имунна система).
Енергийните нужди на децата в предучилищна възраст зависят от възрастта, теглото, физическата активност и здравословното състояние. Потребността от енергия е приблизително 1800 килокалории на ден. Ако искаме да изчислим точно, можем да изчислим 90 kcal на килограм телесно тегло, напр. ако тежите 18 кг, значи вашите нужди са точно 18 × 90 = 1620 ккал на ден. Консумирането на много по-малко калории не гарантира правилното развитие и много по-високо може да доведе до затлъстяване! За да покрием адекватно нуждите на малкото дете от енергия, хранителни вещества, фибри, витамини и минерали, трябва съзнателно да планираме диетата си. Изберете храни, които съдържат правилните пропорции на протеини, въглехидрати, мазнини, фибри, витамини и минерали.
Сливите, ябълките и крушите имат благоприятен ефект върху склонните към нужда. При изстискване не е достатъчно да увеличите количеството фибри, но и да заплатите правилния прием на течности! Ниският прием на течности сам по себе си предразполага към запек. Сладките и сладкишите трябва за предпочитане да се включват в диетата само веднъж или два пъти седмично. Ако детето ни се разболее Въпреки нашите най-добри усилия, се случва детето ни да се разболее. Нуждите от енергия и хранителни вещества на болно дете могат да се увеличат до един и половина пъти, в зависимост от вида на заболяването, което трябва да вземем предвид при изготвянето на диетата си. Поради променените нужди, ние трябва да храним детето си по различен начин, защото само по този начин можем да осигурим правилното му развитие и оздравяване възможно най-скоро. В тези случаи лекарят може да предпише хранителна терапия в допълнение към обичайната терапия.
Какво трябва да знаем за хранителната терапия?
Хранителната терапия не е нищо повече от модифицирана диета, при която диетата се прекроява, за да осигури прием на енергия и хранителни вещества, който отговаря на нуждите на определено заболяване или състояние (например след операция). В случай на по-високи нужди от енергия и хранителни вещества, можем да модифицираме диетата, като предлагаме повече от определени храни на детето, напр. ние включваме повече млечни продукти, повече месо в нашата диета. Съдържанието на енергия и хранителни вещества в диетата обаче може да се увеличи и чрез допълване на съществуващата „здравословна“ диета с формула с висока енергия и хранителни вещества, разработена за деца за специални медицински цели.
- Бягайте за вашето училище! Бебета, малки и големи
- Яжте гъби за вашето здраве!
- Яжте екзотични плодове - Blikk
- Декемврийска приключенска атмосфера за кухня със снеговалеж - мислете здравословно! Програма
- Селско картофено пюре - Ястия на зеленчукова основа, с месо, без месо, здравословни, питателни, все още