Яжте и отслабвайте като PASI!

вашите ястия

С това, разбира се, не искам да обиждам мъжете, които не са членове, цялата жълта завист говореше за мен.:)

Хора, които са много по-умни и компетентни от мен, са започнали да изследват и обсъждат това и смятат, че са намерили ключа към по-бързото отслабване за мъжете! Е, ако са го намерили, елате тук с него, защото и ние, жените, се нуждаем от него.

По принцип мъжете също имат различни хранителни навици. В резултат на изследването ни се предоставят следните добри съвети, представителите на по-слабия (?) Пол, така че да можем да се отървем от около 6 килограма за 6 седмици.

Мъжете обичат протеините

В Илионис бяха анкетирани мъже, за да се разбере кои храни са най-необходими за тях. Оказа се, че пържолата е на първо място.

Когато жената е на диета, тя обикновено не консумира достатъчно протеини, но яде повече въглехидрати от мъжа. Прекомерният прием на въглехидрати води до колебания в нивата на кръвната захар, което води до ужасен глад.

Добавете малко допълнително протеин към всяко от вашите ястия в продължение на 6 седмици, в замяна на намаляване наполовина на въглехидратната част. Например, яжте яйце или кисело мляко на закуска и яжте филийка по-малко хляб!

Мъжете разпознават грешките си в храненето

Ако мъжът иска да отслабне, той изследва ежедневието си и лесно разпознава от какво трябва да се откаже, за да отслабне. Пие по-малко бира, оставя наси или две. Той не започва да се крие във вестниците след все повече и повече диети, той просто променя диетата си, докато килограмите спаднат.

Опитайте се да спазвате ежедневните си ястия. Запишете какво точно сте яли и потърсете ухапванията, които изхлузвате в гърлото си ненужно, просто по навик или лошо настроение, не защото сте гладни. Слушайте там и ги оставете съзнателно!

Мъжете не се отказват от любимците си

Ако човек иска да яде шоколад, той яде малко, не го отрича напълно сам. Но можете да запазите мярка и това е точно така. Ако на всяка цена се държите далеч от това, което наистина обичате, краят ще бъде, че когато силата на волята отслаби мравка, вие не изяждате парче, а го натъпквате в устата си с цял пакет.

Отсега нататък си позволявайте малка доза (около 100 ккал) от вашия домашен любимец всеки ден! Било то шоколад, извара, бисквити или каквото искате, но спазвайки ограничението! Това ще ви попречи да приемате по 2 седмични дози наведнъж.

Мъжете не са скръбници

Момчетата предимно разпенват удоволствия, когато са щастливи. Npk се въртят най-много, когато са нещастни, наранени или самотни.

Разпознайте, когато се храните на емоционална основа! Много добре знаете кога това ви се случва, защото ядете нещо много бързо и тогава винаги се чувствате виновни. Следващият път, когато попаднете в подобна ситуация, направете нещо друго, което ще ви накара да се почувствате по-добре. Обадете се на приятелка или отидете и проветрете главата си!

Мъжете не се страхуват от мазнини

Разбира се, огромно тлъсто сирене или половин бекон не е здравословно, но жените също преувеличават страха си от мазнини. Мазнините в маслодайните семена, маслините, рибата са полезни и полезни за вашия метаболизъм!

Добавете здравословни мазнини към вашите ястия - малко авокадо, няколко зърна маслини. Ще бъдете доволни, защото метаболизмът ви се върти от него. Разбира се, и тук трябва да се работи внимателно с количествата, като максимум 30% от консумираните калории идват само от мазнини.!

Хайде от малкия шрифт!:)

Момчетата също имат навици, които не бива да се поемат. Примерите са:

- Пълна пропускане на закуска.

- Далеч избягвайте зеленчуците и плодовете.

- Уикенд големи поглъщания.

Публикувано от Hoxa на 23 февруари 2007 г. 19:06
Форум по темата: Яжте и отслабвайте като PASI! форум (6 публикации до момента)