Ягодова вода: ето колко здравословна е за тялото

Ягодовата вода е здравословна и вкусна. Трябва обаче да се пие само с повишено внимание, защото смесването на плодове с вода не е смилаемо за всички. Чисто или като пюре е по-добрата алтернатива в този случай.

Ягодовата вода е здравословна и освежаваща

Ягодовата вода е известна под различни производствени варианти. Можете да смесите шепа ягоди със сок от цитрусов плод и евентуално няколко листа от зелена мента. Или поставяте няколко ягоди заедно с резенчета цитрусови плодове и прясна мента в стъклена кана, напълвате я с минерална вода и оставяте сместа да стръмни за една нощ. И двата варианта са здравословни и освежаващи.

Напитката е здравословна, защото съдържа много добри свойства на прясна ягода. Те включват много витамини, като високото съдържание на витамин С е особено достойно за споменаване.
Ягодите съдържат и много важни минерали като калий, натрий, калций, фосфор и желязо, от които тялото се нуждае за много телесни функции.
Заедно с цитрусовите плодове, които също са богати на витамин С, ягодите са отлични уловители на свободните радикали, които се разхождат без контрол в тялото, особено по време на стрес и настинки.
Ягодите също дехидратират и пречистват кръвта и могат да ви помогнат да отслабнете поради ниското си съдържание на калории. За целта яжте плодовете направо, пийте ги във вода или ги разклатете или ги яжте като лека закуска, вместо висококалорични храни.
Чистата диета с ягодова вода не се препоръчва, тъй като би детоксикирала тялото ви твърде много. Това интензивно прочистване може да доведе до проблеми с кръвообращението или тежки симптоми на детоксикация.
Ягодите също са полезни за червата и храносмилането, тъй като съдържат много пектин. Добрите чревни бактерии използват това влакно като храна.
Лигавиците също се почистват старателно от ягоди, които дори могат да изчистят запушванията.
Ако имате проблеми с червата, винаги трябва да консумирате ягоди сурови и чисти или като чиста ягодова каша. Ако се смеси с вода и други плодове, могат да възникнат проблеми с храносмилането.
Най-добре е да пиете ягодова вода сутрин, тъй като плодовете не се понасят добре от всички след обяд и могат да ферментират в стомаха и червата. Тогава ефектът не би бил здравословен, а вреден, защото лошите чревни бактерии се хранят с несмлените плодове.
Ако искате да използвате ягодова вода за детоксикация, можете да приемате лек в продължение на няколко дни. За целта пийте водата всяка сутрин на гладно и избягвайте кафето през това време, тъй като това би неутрализирало ефекта.
Ако го понасяте добре, можете да включите здравословната вода в ежедневната си диета в дългосрочен план.

За прясна ягодова вода са ви необходими пресни ягоди. В следващия съвет можете да прочетете как можете да съхранявате ягоди правилно и да им се наслаждавате по-дълго.