Ягодите - чудотворният плод!

Ягодите, известни още като ягодни сезони, обикновено продължават от края на май до средата на юни. Но има и многорастящи или непрекъснато растящи сортове, които дават плодове от юни до септември.
Ягодата има много благоприятни ефекти върху тялото ни, независимо дали се прилага външно или вътрешно.

Ето 10 причини, поради които ягодите си струва да се консумират:

1. Отличен източник на витамин С.

Ягодите също превъзхождат цитрусовите плодове по отношение на съдържанието на витамин С. В крайна сметка 100 г плодове съдържат 60 мг витамин С.

2. Една от любимите храни на диетите

В същото време той има ниско енергийно съдържание, поради което диетите също предпочитат да го консумират. Съдържанието на плодова захар в ягодите е много ниско, тъй като повечето от тях са вода, в 100 г ягоди има само 35 калории.

3. Богат на минерали

Съдържа големи количества антиоксиданти и има противовъзпалителен ефект. Ягодите са богати и на желязо, калций, магнезий, манган, фолиева киселина и йод. Съдържа и салицилова киселина, която има аналгетичен ефект. Поради съдържанието на естествена фолиева киселина и йод се препоръчва и за бъдещи майки. Фолиевата киселина помага за предотвратяване на нарушения, а йодът е необходим за развитието на феталната хормонална система и мозъка.

4. Богат на фибри

100 грама ягоди съдържат 2 грама фибри. Фибрите са от съществено значение за здравословното храносмилане. При липса на фибри може да се развие запек и възпаление на червата.

5. Почистете

Заслужава си да се консумира и заради пречистващия му ефект кръв. Поради своя прочистващ ефект, той служи като суровина за няколко детоксикационни процедури.

6. Противовъзпалително

Препоръчва се на хора със сърдечно-съдови заболявания, тъй като започва борбата с лошия холестерол и намалява възпалението. Той също така намалява развитието на рак на гърдата, маточната шийка, дебелото черво и хранопровода.

7. Епер срещу. диабет

Редовната консумация на ягоди намалява риска от развитие на диабет тип 2. В този случай обаче е важна редовността, което означава, че ягодите трябва да се консумират 2-3 пъти седмично.

8. Избелване на зъбите

Ягодите избелват зъбите. С помощта на вилица изстискайте ягода и след това разтрийте зъбите си с нея. Това си струва да се прави веднъж седмично за ефект.

9. Грижа за кожата

Приготвен като маска за лице, се препоръчва за перфектна грижа за кожата, за мазна и склонна към акне и суха кожа. Благотворният и подмладяващ ефект на ягодите е признат още от древните римляни и поради това е използван като продукт за грижа за кожата.

10. И една от основните причини да ядете колкото се може повече ягоди е да бъдете много вкусни!

Скрининговите тестове могат да разкрият, че тялото има недостиг на много витамини, минерали или микроелементи, така че си струва да консумирате сезонни плодове и да ядете разнообразни храни през цялата година, в зависимост от сезона.