Наистина ли ябълковият оцет ви отслабва? ?

Известно е, че ябълковият оцет помага при отслабване. Повече от подправка ябълковият оцет е бабин лек за много проблеми. Всъщност е известно, че почиства проблемната кожа, облекчава сърбежа, дезинфекцира рани или гнойни пъпки, грижи се за здравето си или дори ви помага да отслабнете. Но дали ябълковият оцет е наистина ефективно бабино средство за отслабване? Ето нашето мнение.

Какви са ползите от ябълковия оцет ?

Тъй като ябълковият оцет се произвежда от ябълки, той е наследил техните активни съставки. Следователно той е богат на оцетна киселина, антиоксиданти и пектин.

Предимствата му я правят суперхрана, която освен че е лесно достъпна, е преди всичко много по-евтина от екзотичните суперхрани.

Причината, поради която ябълковият оцет се препоръчва ежедневно, е, че е натоварен с предимства. Всъщност много изследвания са успели да подчертаят неговите доста изключителни свойства. Резултатите обаче трябва да се вземат със зърно, тъй като все още не са провеждани проучвания върху хора.

Ползите за здравето от оцета

По този начин, според тези проучвания върху животни, изглежда, че ябълковият оцет има много благоприятни ефекти върху здравето.

Ето някои от по-интересните ефекти на оцета:

Ябълковият оцет действа, като стимулира храносмилателната система, която помага на храносмилането;
стимулира отслабването;
намалява съхранението на захари в тъканите;
той е ефективен за регулиране на кръвната захар, както и на инсулина;
той стабилизира нивото на холестерола;
намалява кръвното налягане;
забавя стареенето на клетките;
забавя появата на остеоартрит;
намалява шум в ушите.

Ползите от оцета за кожата

По отношение на красотата и благосъстоянието не е пропуснат и ябълковият оцет:

Прави косата да блести;
той се бори срещу пърхота;
ограничава появата на акне;
забавя стареенето на кожата.

Ябълковият оцет отслабва ли ви? ?

Доколкото знаем, ябълковият оцет е нискокалоричен и богат на активни хранителни вещества, подходящи за отслабване.

Също така, консумиран редовно, той помага за регулиране на апетита благодарение на свойствата му да потиска апетита. Той също така насърчава изгарянето на мазнини, тъй като има и свойства за изгаряне на мазнини.

Има ли естествен подтискащ апетита ефект ?

Хранителните добавки с подтискащ апетита ефекти могат да ви помогнат да намалите диетата си. Те са много ефективна подкрепа, когато започнете да отслабвате, тъй като ви помагат да контролирате апетита си, като предизвиквате чувство за ситост. Освен това те могат да бъдат ефективни, за да ви предпазят от лека закуска между храненията.

Те обаче могат да бъдат наистина ефективни и полезни само ако промените начина си на живот, а именно: яжте балансирана диета и спортувайте редовно.

Според научно проучване върху хората виненият оцет всъщност има положителни ефекти върху намаляването на апетита. Този ефект на потискане на апетита обаче не е непременно това, което очаквахме.

В действителност, това проучване, в което са участвали само около петнадесет души, се споменава, че субектите са били отведени до гадене след поглъщане на ябълков оцет, което следователно е причинило намаляване на апетита им.

Заключения: Тези проучвания показват, че поглъщането на оцет повишава ситостта, докато оросензорната стимулация сама по себе си не го прави и че тези ефекти до голяма степен се дължат на лошата поносимост след поглъщане, предизвикваща чувство на гадене На тази основа популяризирането на оцета като естествен подтискащ апетита не изглежда подходящо.

Влияние на поносимостта на оцета като орален източник на късоверижни мастни киселини върху контрола на апетита и приема на храна

Поради това в това проучване ябълковият оцет изглежда по-повръща, отколкото всъщност контролира глада.

Въпреки това, при липсата на допълнителни проучвания, включващи повече човешки морски свинчета, понастоящем е трудно да се каже дали ябълковият оцет е ефективно средство за подтискане на апетита.

Ефективно ли е изгарянето на мазнини ?

Изгарянето на мазнини действа като ускорител на метаболизма, който след това насърчава тялото ви да използва своите запаси от мазнини.

Освен това, тъй като метаболизмът ви е по-бърз, тялото ви консумира директно мазнините и въглехидратите, които поглъщате, вместо да ги съхранява.

Като част от диетата за отслабване, приемането на курс от натурални добавки с ефект на изгаряне на мазнини може да бъде изключително ефективно.

Но, отново, няма смисъл да харчите парите си за хранителни добавки, ако не промените малко диетата си и не спортувате.

По отношение на ябълковия оцет и за да се изследват неговите възможности по отношение на изгарянето на мазнини, са проведени множество проучвания. Всички те обаче са били извършвани върху гризачи, с изключение на един.

Следователно последният е изследвал 150 души с ИТМ между 25 и 30, тоест в ситуация на затлъстяване. Тези хора бяха разделени на 3 групи.

В продължение на 12 седмици две групи консумираха оцет ежедневно, но в различни дози (1 или 2 супени лъжици оцет на ден). Последната група консумира плацебо напитка вместо това.

След като изтекат 12-те седмици, резултатът е окончателен:

Групи, които консумираха ябълков оцет всеки ден, загубиха талията, теглото и телесните мазнини;
Групата, която консумира плацебо, напротив, напълнява.

Оцетната киселина (AcOH), основен компонент на оцета, наскоро беше установено, че потиска натрупването на мазнини в тялото при проучвания върху животни. Следователно ние изследвахме ефектите от приема на оцет върху намаляването на телесната мастна маса при затлъстели японци в двойно-сляпо проучване. Субектите са разпределени на случаен принцип в три групи с подобно телесно тегло, индекс на телесна маса (ИТМ) и обиколка на талията. По време на 12-седмичния период на лечение пациентите от всяка група поглъщат 500 ml дневно напитка, съдържаща или 15 ml оцет (750 mg AcOH), 30 ml оцет (1,500 mg AcOH) или 0 ml оцет (0 mg AcOH, плацебо). Телесното тегло, ИТМ, областта на висцералните мазнини, обиколката на талията и нивата на серумните триглицериди са значително по-ниски и в двете групи за прием на оцет, отколкото в групата на плацебо. В заключение, дневният прием на оцет може да бъде полезен за предотвратяване на метаболитен синдром чрез намаляване на затлъстяването.

Приемът на оцет намалява телесното тегло, телесната мастна маса и нивата на триглицеридите в серума при затлъстели японски субекти

Следователно това проучване има тенденция да доказва, че ябълковият оцет наистина би бил ефективно изгаряне на мазнини.

Въпреки това, тъй като към днешна дата няма други проучвания, които да са разглеждали хората, може и да не се увлечем твърде бързо и по-скоро да изчакаме друго проучване, което да потвърди тези резултати.

Защо да го пиеш ?

Пиенето на ябълков оцет може да бъде полезно за предотвратяване на диабет тип 2 или сърдечно-съдови заболявания.

Като част от балансирана диета, адаптирана към вашите нужди, тя може да ви помогне да отслабнете.

Въпреки това, като се имат предвид малкото проучвания, проведени върху хора, днес е невъзможно да се каже колко ефективно е това за отслабване.

Как да използваме ябълков оцет ?

Можете да го използвате, за да си направите салатен дресинг, това е сигурно. От друга страна, малкото му количество няма да ви накара да отслабнете.

Всъщност, за да започнете да виждате неговите ефекти и да увеличите загубата на излишни килограми, трябва да консумирате до 30 ml на ден в продължение на 3 седмици и да придружавате лечението си с балансирана диета и редовни спортни сесии.

Трябва обаче да имате добро сърце, тъй като то трябва да се консумира сутрин на гладно, както и преди всяко хранене, до 3 супени лъжици в голяма чаша хладка вода.

Но ако имате гадене, не се притеснявайте, ябълковият оцет се предлага и под формата на капсули.

Не се колебайте да попитате Вашия лекар или фармацевт за съвет относно приема на правилната доза.

Има ли опасност от консумацията на ябълков оцет ?

Въпреки че има много благоприятни ефекти върху здравето ви, консумирането на ябълков оцет във високи дози изисква определени предпазни мерки. Освен това, както всеки друг продукт, най-добре е да го приемате био.

Тъй като може да е разяждащо, особено при високи дози, не трябва да го консумирате, ако имате слабост в стомаха.

Освен това, за да запазите здравето на емайла на зъбите си, не трябва да го пиете чист, а винаги разреден в голям обем вода.

И накрая, независимо от здравословното Ви състояние, силно се препоръчва да потърсите съвет от Вашия лекар, преди да започнете лечение с ябълков оцет.