Проучване: Горещата баня може да ви помогне да отслабнете

Ако обичате дълги, горещи бани, отколкото кардио или разходка, значи имате късмет.

Според People Bodies, топлата баня може да ви помогне да изгорите някои добри калории и в същото време да се насладите на релаксация у дома.

Изследователи от университета в Лафборо искали да разберат какво се случва, ако телесната температура се повиши с един градус.

Участниците взеха едночасова баня във вода при 40 градуса по Целзий. Те също карат колело в продължение на един час. Разбира се, участниците изгарят повече калории с велосипед, но изследователите с изненада установяват, че релаксирането в гореща баня за един час може да ви помогне да изгорите 130 калории: еквивалентът на 30-минутна разходка.

Какви са ползите от горещата вана

Облекчава болката в синусите
Настинките (и алергиите) са най-лошите! Можете да облекчите симптомите на настинка и алергии с вана в гореща вода.
Подобряване на притока на кръв

Горещата баня може да подобри кръвообращението. Той не само е чудесен за мускулите, но и може да увеличи притока на кръв към мозъка!

Облекчава мускулната болка

Топлата вода ще облекчи свитите мускули и ще увеличи притока на кръв (намалява натрупването на млечна киселина). Според Medical News Today, топлинната терапия (като гореща вана) също е много ефективен вариант за пациенти с хронична болка в ставите.

Подобрява дишането

Горещата вана е не само за запушен нос, но може да подобри белодробната функция. Горещата вода оказва натиск върху гърдите и може да принуди кислорода да се подобри.

Всички авторски права са запазени.