Изкачване по стълбите = 150 калории на четвърт час
Качването и слизането по стълбите - дори у дома - е интересна физическа активност за изгаряне на калории.
The мускули трябва да вдига или сваля тежестта на цялото тяло с няколко десетки метра.
Тази дейност също активира дихателни и кардио функциисъдови.
Нашият съвет: качвайте се бавно, без да бързате. Физическите усилия трябва да бъдат постепенни.
Източници
Препоръчителен хранителен прием за френското население, MARTIN A., Tec et Doc, Париж, 2001. - Интелектуална работа и затлъстяване, Анджело Трембле, катедра по социална и превантивна медицина, Университет в Лавал, Канада, 2006.
Chili Peppers насърчават отслабването, Университет в Монреал, Хранителен справочен център, 2020
Получавайте още повече здравна информация, като се абонирате за ежедневния Medisite.
- Катерене по стълби и изгорени калории - отговори тук
- Изкачването по стълбите какви ползи подобряват здравето ви
- Изкачване по стълбите, за да поддържате форма - Le Monte Escalier
- Брой изгорени калории при изкачване на стълби
- Тествахме l; 1000 калории на час тренировка