Изкачване по стълбите = 150 калории на четвърт час

Качването и слизането по стълбите - дори у дома - е интересна физическа активност за изгаряне на калории.

четвърт

The мускули трябва да вдига или сваля тежестта на цялото тяло с няколко десетки метра.

Тази дейност също активира дихателни и кардио функциисъдови.

Нашият съвет: качвайте се бавно, без да бързате. Физическите усилия трябва да бъдат постепенни.

Източници

Препоръчителен хранителен прием за френското население, MARTIN A., Tec et Doc, Париж, 2001. - Интелектуална работа и затлъстяване, Анджело Трембле, катедра по социална и превантивна медицина, Университет в Лавал, Канада, 2006.

Chili Peppers насърчават отслабването, Университет в Монреал, Хранителен справочен център, 2020

Получавайте още повече здравна информация, като се абонирате за ежедневния Medisite.