Отслабнете най-после?

Наскоро обясних трите стълба на ефективна, устойчива загуба на мазнини и въведох спортовете за издръжливост на бягане, колоездене и плуване за изгаряне на калории.

Тъй като споменатите спортове за издръжливост се възприемат от много хора като относително скучни, бих искал да представя още едно обучение за издръжливост с бокс на този етап.

Прочетете тук защо тренировките по бокс са идеални за изгаряне на калории и премахване на досадните мазнини по корема!

Загуба на мазнини с тренировки по бокс

Разбира се, първоначалната основна идея на тренировките по бокс е, че като боксьор го използвате, за да се подготвите за боксов мач. Тъй като този тип тренировки също могат да бъдат много забавни като не-боксьор и в същото време са идеални за изграждане на издръжливост и фитнес, сега той стана много популярен.

С кутии върху торбата с пясък се изгарят 467 калории на час.
Това твърдение се отнася до мъже на 30 години, 180 м височина и 80 кг телесно тегло

В крайна сметка, жена със същите физически характеристики би изгорила 437 калории на час. Тези, които са по-млади, по-високи или по-тежки, от друга страна, изгарят още повече калории на час.

Едно хубаво нещо при тренировките по бокс е, че всеки може да го прави у дома, по всяко време, денонощно, по всяко време на годината, независимо от времето.

Затова започнете с вашето лично обучение по бокс

Ако искате да започнете с тренировки по бокс, трябва да изберете следното оборудване за обучение, което ви е необходимо в допълнение към боксовите ръкавици.

Пясъчна торба за затваряне
Висящите торби с пясък са традиционно най-често използваните бонбони. За съжаление трябва да ги закачите, поради което се нуждаете от закрепване към тавана. Тогава тренировката по бокс неизбежно се провежда точно в този момент в стаята.
Поради тази гъвкавост стоящите бонбони стават все по-популярни.
Постоянна боксова чанта
Стояща боксерска чанта може да се движи из стаята бързо и лесно. Можете да тренирате с него, където пожелаете и можете да приберете отново боксовия чувал след тренировка.
Много съвети, които трябва да знаете, преди да закупите самостоятелно стояща чанта за пробиване, можете да намерите в „Боксовете за пробиване“.
Пробиване на топка
Подобно на стояща чанта за пробиване, има и пробивни топки, които могат да бъдат поставени със стойка. Топчетата за щанцоване обикновено са по-леки.
Бокс манекен
Тези, които предпочитат да имат противник пред очите си, от друга страна, най-добре се сервират с боксов манекен. Преди всичко бойните артисти или хората, които преди всичко искат да „реагират“, могат да практикуват/симулират целенасочени удари и ритници срещу хора с боксов манекен.

Със своите различни възможности за обучение, тренировките по бокс предлагат разнообразно обучение за издръжливост, което може не само да подобри издръжливостта, но и скорост, гъвкавост и координация.

Факторът на забавлението също не бива да се подценява, защото всичко, което поддържа мотивацията, помага да останете на топка с тренировката в дългосрочен план.

Подобни статии:

Едно мнение за „Изгаряне на 467 калории на час с обучение за тренировка вкъщи“

[...] писа преди няколко дни за тренировки по бокс и стоящи бонбони, които много сте харесали, уважаеми читатели. За стоящите бонбони имах предната част и [...]

Body Ex Vitalshake
Формолин L112
Тънък XR
Диетичен пакет за жени
Отслабнете без йо-йо
Повишете метаболизма си

Правилно отслабване: Съвети и диетични митове
Как диетичните шейкове могат да ви помогнат да отслабнете без глад
Как можете да станете по-спокойни и самоопределени чрез упражнения и фитнес
Sixpack за 2 седмици: план за обучение, диета и изгаряне на мазнини
Как можете да отслабнете или да изградите мускули по-добре с едно яйце за закуска на ден
Изучаване на бойни изкуства: 4 съвета за тренировки у дома
4 приятни съвета за бързо отслабване за вашата бикини фигура през лятото на 2020 година
3 съвета как да използвате разумно добавките при отслабване
За отслабване кардиото или силовите тренировки са най-добри?
Упражнявайте отпуснатата кожа на корема (без операция)

- Ръководство за обучение на талията за начинаещи
- Треньор на талията: Отслабването наистина ли работи толкова добре с корсет?
- Отслабнете с чисто хранене: До 3 размера дрехи по-тънки
- Накрая мазнините изчезнаха: стимулирайте храносмилането + изгарянето на мазнините
- Тези капсули за потискане на апетита са най-ефективни
- Стимулирайте метаболизма си и гениално отслабнете без диета
- Отслабнете с Schüssler: гледайте го сега и бъдете шокирани!
- По този начин ще загубите корема си мазнини възможно най-бързо.
- Отслабнете здравословно сега с новия убиец на мазнини и 100% гаранция за връщане на парите
- Помага за отслабване на протеин на прах?

Можете да намерите още съвети тук.

Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот.