Изчислете индекса на телесна маса
Индексът на телесна маса (накратко ИТМ) е мярка, която се използва за оценка на телесното тегло. С нашия практически калкулатор можете лесно да изчислите своя ИТМ.
Какво е ИТМ и как се изчислява?
Индексът на телесна маса оценява телесното тегло спрямо размера на тялото. Тъй като ИТМ е много лесно да се определи, той все още е най-честата мярка, използвана за оценка дали човекът е нормален, с наднормено тегло или с по-ниско.
ИТМ се получава от съотношението на телесното тегло в килограми и телесната височина в метри на квадрат. Формулата за изчисление е следната:
Пример: Човек е висок 1,75 м и тежи 88 килограма. Това води до стойност от 28,73 kg/m 2 за ИТМ .
Изчислете своя BMI сега:
въведете тук височината и теглото си.
ИТМ калкулатор
Но какво казва тази стойност? Световната здравна организация (СЗО) използва следната категоризация за оценка на ИТМ:
Според тази класификация хората с ИТМ от 25 kg/m 2 или повече са с наднормено тегло. Тежко или патологично наднормено тегло - затлъстяването е техническият термин - съществува от ИТМ от 30 kg/m 2. Затлъстяването е свързано с повишен риск от различни вторични заболявания. Те включват захарен диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, подагра, болки в гърба, безплодие и някои видове рак.
Претеглете правилно
Колко често? Поставяйте на кантара веднъж седмично, винаги в един и същи ден от седмицата - най-добре е предварително да зададете фиксиран ден за претегляне.
Кога? Идеалното време за управление на теглото е сутрин преди закуска.
За какво да внимавате? Винаги използвайте една и съща скала. Стъпете на кантара по бельо или без дрехи. Винаги се претегляйте трезво и с празен пикочен мехур.
ИТМ - "мярката на всички неща"?
През последните няколко години значимостта на ИТМ беше поставена под въпрос. Стойността не отчита телесния състав, например: Остава неясно дали теглото на човек се дължи главно на мастна тъкан или мускулна маса. За добре обучени силови спортисти това означава, че наднорменото тегло може бързо да бъде изчислено.
В допълнение, ИТМ не предоставя никаква информация за частта от тялото, където се намира мазнината. Това обаче оказва влияние върху риска за здравето. Защото както знаем днес, по-специално мазнините по корема са нездравословни. От друга страна, любовните дръжки на ханша и дупето са относително безвредни от здравна гледна точка.
Добре е да се знае: ИТМ има предимството, че може да се определи много лесно и все още е подходящ за много хора поне за оценка на телесното тегло - и като предупредителен сигнал.
- Методи за лечение на рак на гърдата онкология HEXAL
- BMI калкулатор - определете своя BMI безплатно
- Диетичният продукт Орлистат блокира храносмилането
- Диетичен продукт Орлистат блокира храносмилането на мазнини Обикновен текст хранителна добавка
- ИТМ калкулатор изчислява индекса на телесна маса