Историята на истинската диета!

Диети! О, това е истинско предизвикателство. Особено за мен, който през целия си живот съм запазил само един. Ще ви разкажа за това и ще ви разкажа какво научих от цялата тази история, особено как изглежда диетата ми днес.

Първата ми диета

-Мада, каква торта сервираш?
-Ааа, не благодаря. За мен нищо, защото съм на диета.
И Боже, колко обичам сладкото! Така обаче се озовах да отговарям на 14 години.

Болките в стомаха ми започнаха в края на 7-ми клас, началото на 8-ми. Отначало ги обърках с менструални болки. И аз, и тези около мен. Те просто се появяваха спорадично и изглежда нямаха никакъв смисъл. Събудиха ме, разплакаха ме и не осъзнавах какво може да ги накара да спрат. Това беше всичко, което исках.

След капацитета (изпит, който беше даден в края на 8-ми клас и въз основа на който влязохте в гимназията) дойде първата ендоскопия. Диагноза: полип на дванадесетопръстника, с препоръка за стомашна операция. А, да! Той сгреши, това забравих да кажа. Надявам се, че псевдо лекар вече не практикува. Не за друга, но пристигнах в Клуж и след поредната ендоскопия ми казаха, че имам дупки в стомаха. Или язва. Веднага ме вкараха в инфузии и така прекарах последната седмица от лятната си ваканция и първия си ден в гимназията. Оттам започнах първата си диета.

Никога преди не бях хоспитализиран и никога не бях имал толкова строг режим. Но изглежда всичко има начало. За мен тази седмица беше само началото, когато ставаше дума за диета в истинския смисъл на думата.

Изпитайте 6-месечна диета

Следващите месеци, точно шест на брой, ядох само варено. Варено постно месо. Варен ориз. Картофи и други варени зеленчуци. Сварено яйце. Без сол или други подправки. Сред плодовете бяха приети банани и ябълков компот. Останалото беше изключено - нека просто кажа, че много ми хареса?

Захар, какво повече да кажа? Сумата изобщо не беше разрешена. И накрая поръсих всичко с чай. Или свързвам чая с болници и периоди, когато съм бил болен, така че представете си колко съм го консумирал. Знам, че през цялото това време имах здравословна диета, но за 14-годишно дете изобщо не беше това, което той искаше.!

Ако се чудите каква е останалата част от историята, ще ви кажа накратко: диетата ми приключи след шест месеца. Болките в стомаха отшумяха. Качих се на седло и не завърших историята. Болките в стомаха ми се върнаха след известно време. Разбрах навреме, че режим в краен период от време няма да бъде решението. Така постепенно интегрирах здравословните си хранителни навици. И все още го правя - борбата продължава и днес.

Интегрирани хранителни навици

Веднага казвам, че не съм диетолог. Няма лекар. Аз съм просто човек, който с течение на времето трябваше да се грижи за това, което яде. Не заради минус тегло, а заради безсънни нощи. А здравословното меню е главният герой в такава история (но не и единственото!).

И така, споделям с вас някои навици, които съм интегрирал в диетата си. А някои все още се опитват да го превърнат в навик.

Отказах се от газираните напитки. Не мога да кажа, че бях фен, но станах много добър приятел с обикновена вода.
Отказах се от пърженето. И най-вече месо. Не се обявявам за вегетарианец, но ако имам избор между зеленчуци и месо, най-вероятно ще избера зеленчуци. Или ги ям всички преди приготвянето на месото.
Разнообразих асортимента от зеленчуци, които ям. Въведох в диетата си броколи, тиквички, пащърнак или всякакви бобови растения, с които не се разбирах особено. Плюс това се префасонирах върху гъби и гъби.
Направих се с чая. Наистина ли! Вече не го свързвам с болницата, научих се да го пия неподсладено и да му се наслаждавам.
Научих се да ям супи и да пия течности.

Казах, че тази глава от диетите е предизвикателство за мен. Особено след като съм емоционално свързан с онзи епизод, за който говорих в началото на статията. Каквато и да е причината, ако трябва да спазвате диета, правете го по устойчив начин, това е всичко, което мога да кажа. И се опитайте да интегрирате здравословните навици във вашето ежедневие. Но направете го по такъв начин, че изборът на ястия да е нещо естествено, а не скучна работа (както беше за Мадалина в продължение на 14 години да отказва торти).