Тя иска да отслабне, но не и наднормено тегло

Те могат да изберат една от най-модерните диети.

Искате ли да отслабнете? Не вярвайте на кантара!

Тогава те губят 5 килограма, до 10 килограма и тъй като при това тегло това количество отслабване все още не е много зрелищно, този, който иска да отслабне, губи нервите си след няколко седмици мъчения и решава да спре. Съвършено вярно е мнението на лекарите и специалистите по хранене, според което можете да отслабвате само бавно.

Диетични съвети за тези, които искат да отслабнат Относно бягането за жени
Най-продаваната добавка за отслабване
Прочетете, за да отслабнете
Изгарящи мазнини милтън кейнс
Загуба на тегло след пневмония
Как да изгаряме мазнини над 40

Оптималната загуба на тегло е 0,5 до 1 килограм седмично тонизираща течност за отслабване. С такова темпо можете да отслабнете без голям шанс да се върнете по-късно. За индивида с наднормено тегло това темпо е много бавно.

Това, което всички мразят: подложки на корема

Не здравословно, а духовно. Биха били необходими години работа, за да се достави излишъкът със сдържана диета и темпо. Много малко хора със затлъстяване имат силата да направят това. Над тежестта на тежестта психическото бреме също е огромно.

Отслабващите момичета нямат представа колко слаби хора живеят - Марина Маги - TEDxKirovka

Нуждаете се от бързо усещане за успех. Ако успеете да се отървете от относително значителен излишък за относително кратко време, ще бъде много по-лесно да отслабнете с оптимално темпо по-късно. Разбира се, не мислим за драстичен метод. Просто понякога си струва да шокирате малко тялото, за да отслабнете по-бързо. Искате да отслабнете, имате чувство за успех, ще имате постоянство.

Десет съвета за наднорменото тегло

Междувременно, разбира се, нека се грижим за здравето си. Следващата диета е малко като интервална тренировка във фитнеса.

Равномерно темпо за известно време, след това принудително каране за няколко минути, после още едно равномерно темпо. Още едно засилено темпо, плавност, след това хлабав деривация. Нашата интервална диета за хора над килограм също ще работи на този принцип. Предстои ни двудневен прочистващ курс. Няма да е лесно, но при такова наднормено тегло това вече ще доведе до загуба на тегло и ще премахне токсините и отпадъчните продукти, които искате да отслабнете по време на дългия процес на отслабване, така че тялото може да започне да отслабва чисто.

След това идва едноседмична диета, която се фокусира върху ниско съдържание на въглехидрати, основана е предимно на зеленчуци и плодове, позволява зърнени храни с добро качество, но поставя бял ориз, картофи и тестени изделия в списъка за забрана. Това е последвано от двудневен много тежък диетичен ден.

Може да е ден на яйца, зеленчуци или плодове. Тези дни са предназначени да шокират тялото малко, да разклатят загубата на тегло.

Корем съм, но искам да отслабна - диета

Тъй като обаче това е само за един ден наведнъж, организацията все още няма време да премине към режим на съхранение и да спре самостоятелно отслабването. След тежки дни системата се връща към обикновена диета. Всеки месец в продължение на два или три последователни дни вдигаме малко, но не наднормено тегло. Тогава се разрешава паста или ориз - разбира се под формата на пълнозърнест или кафяв ориз.

Ако тези видове храна излязат от диетата отново след няколко дни, тялото получава нов тласък за отслабване. Междувременно, като консумира много зеленчуци, плодове, леки млечни продукти, месо, бобови растения и ценни зърнени култури, тялото получава всички необходими витамини и хранителни вещества.

Драстичните диети са опасни

Разбира се, от далеч трябва да се избягват сладкиши, захар, солени закуски. Ако обаче успеете да се придържате към интервалния режим, можете да загубите до половин килограм за 4 седмици. Всичко зависи от изходното тегло, разбира се.

Като начало отслабването може да ви даде огромна мотивация и допълнителна сила. Ако искате да отслабнете за първите килограми минус, тогава искате да отслабнете е видът диета, която си струва да се спазва, която също съдържа малко въглехидрати.

Ще отбележим тази диета. Все пак ще си струва да имате моно ден веднъж седмично, за да поддържате диетата си. По този начин можете да продължите да отслабвате с равномерно и спокойно темпо по-късно. Диета Винаги яжте пресни зеленчуци или плодове за десет часа и леки закуски, в каквото и да е количество.

Везни, везни, кажи ми!

Всеки ден пийте поне една, а по-скоро две чаши зелен чай без захар, но можете да смесите няколко капки истински лимонов сок. Разделете на три по-големи и пет по-малки хранения. Можете да ядете строго само на водна пара зеленчуци моркови, грах, зелен фасул, целина или сурови зеленчуци домати, чушки, змийски краставици, тиквички.

Изпийте поне 3 литра минерална вода или неподсладен билков чай.

Така че диета над 100 килограма - Диета + съвети

Това количество трябва да се състои от поне два или три вида плодове. Включете ябълки, портокали и праскови.

Изберете възможно по-сочни плодове. Изцедете пресен сок за закуска. Не забравяйте за 3 литра течност на ден! Минахме първите два най-тежки дни. Вероятно балансът вече се показва по-малко, но това се дължи само на отстраняването на вода, а не на наднорменото тегло токсини и отпадъчни продукти.

Съберете сила!

Вашето тяло иска да отслабне, готово за истинска диета! Обяд: шепа пилешки гърди на скара или на скара с голяма порция зелена салата, балсамов оцет или 1 супена лъжица дресинг от зехтин. Вечеря: 1 парче печена риба, приготвена на пара, зелена, но без наднормено тегло броколи, спанак, грах, зелен фасул.

Обяд: сирене моцарела на скара с доматена салата и хрупкава зелена салата. Вечеря: 1 шепа препечени ленти от пилешки гърди със зелена салата, 3. Обяд: печени зеленчуци тиквички, патладжан, чушки, домати, молив. Вечеря: 1 филия пуешки гърди, пържени в торба за печене, пържени с лук, чушки, тиквички.

Обяд: 1 филия пилешки бутчета на скара със задушени бобови растения.